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2017-09-03
別在恐懼中不知所措，六招教你擺脫
放松緊繃的下巴，打開(kāi)緊皺的眉頭，松開(kāi)緊握的拳頭，平撫激烈的心跳，然后深呼吸。每天都要有放松休息的時(shí)間，學(xué)會(huì)活在一種放松的心態(tài)當(dāng)中。
標(biāo)簽: 恐懼 放松身體 記錄恐懼 
2017-09-03
焦慮癥是一種什么樣的疾病？
移情擺脫焦慮。當(dāng)疑病癥患者感到焦慮時(shí)，分散注意力會(huì)有所幫助。當(dāng)你專心于其他的思維活動(dòng)時(shí)，會(huì)減輕或消除疑病癥患友的焦慮癥狀。
標(biāo)簽: 焦慮癥 注意力 思維 
2017-09-03
運(yùn)動(dòng)不足 澳女性焦躁和抑郁率持續(xù)攀高
大多數(shù)人的借口是“太累了”、“沒(méi)時(shí)間”、“沒(méi)有可以一起鍛煉的同伴”或者“運(yùn)動(dòng)存在安全隱患”等。這其實(shí)是一個(gè)惡性循環(huán)：人們覺(jué)得累，就不會(huì)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而就會(huì)加深焦慮感。
標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng) 焦慮 抑郁 
2017-09-03
焦慮癥患者的護(hù)理建議
在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
標(biāo)簽: 焦慮癥 放松 藥物 
2017-09-03
如何消除社交恐懼癥
行為療法主要采用系統(tǒng)脫敏法。也稱緩慢暴露法。即每次在引發(fā)焦慮的刺激物出現(xiàn)時(shí)，讓病人做出抑制焦慮的反應(yīng)。這種反應(yīng)會(huì)削弱，最終切斷刺激物同焦慮反應(yīng)之間的聯(lián)系。
標(biāo)簽: 情緒 性格 社交 
2017-09-03
考前焦慮癥恐懼癥怎么解
幫助孩子調(diào)整好生物鐘。按高考的要求進(jìn)行生物鐘的調(diào)整和適應(yīng)，讓作息時(shí)間安排盡量與高考時(shí)同步，保持情緒的穩(wěn)定和精神的飽滿，以良好的生理狀態(tài)去迎接高考。做到中午必須休息、晚上11：30前必須就寢。
標(biāo)簽: 溝通 焦慮癥 恐懼 
2017-09-03
教會(huì)家長(zhǎng)如何幫助兒童預(yù)防恐懼的發(fā)生
給孩子些時(shí)間，不要強(qiáng)迫他立即恢復(fù)原樣，而是幫助他以積極的，有建設(shè)性的方式來(lái)結(jié)束互動(dòng)。讓孩子自己說(shuō)出發(fā)生了什么事情，看看在多大程度上他可以參與到相同的情境中。
標(biāo)簽: 恐懼 心態(tài) 情境 
2017-09-03
生活中的“隱形殺手”—焦慮
與病理性焦慮不同，現(xiàn)實(shí)性焦慮所表現(xiàn)得是對(duì)現(xiàn)實(shí)的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒體驗(yàn)，而且這種情緒體驗(yàn)反應(yīng)的是與現(xiàn)實(shí)威脅的事實(shí)相適應(yīng)的，是一個(gè)人在面臨其不能控制的時(shí)間或情境時(shí)的一般反應(yīng)。
標(biāo)簽: 焦慮 病理 情緒 
2017-09-03
如何克服被拒絕的恐懼？
拒絕敏感度高的人，在童年經(jīng)歷和成長(zhǎng)過(guò)程中肯定遇到很多被拒絕的痛苦體驗(yàn)，我們要試圖去仔細(xì)梳理這些制造創(chuàng)傷的體驗(yàn)。
標(biāo)簽: 恐懼 心理 痛苦 
2017-09-03
傷腦筋的焦慮抑郁， 有哪些軀體癥狀
自主神經(jīng)是生理上用來(lái)保存能量、平衡內(nèi)環(huán)境的神經(jīng)系統(tǒng)，它遍及全身，控制體內(nèi)的大小器官的，當(dāng)自主神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定時(shí)，人體各器官的功能自然跟著穩(wěn)定。
標(biāo)簽: 神經(jīng)系統(tǒng) 焦慮癥 緊張不安