2017-03-17
形意拳簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，老師卻從不講透，功夫提升是一種體會(huì)！
不是不給大家講透，有的老師是不知道，知道的是不知道如何去講透，不過形意拳拳理上一直都在講六合、象形取意、式簡(jiǎn)意深、勁力精巧等，只是圍繞著這個(gè)點(diǎn)在講，并不給大家講透。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
不是不給大家講透，有的老師是不知道，知道的是不知道如何去講透，不過形意拳拳理上一直都在講六合、象形取意、式簡(jiǎn)意深、勁力精巧等，只是圍繞著這個(gè)點(diǎn)在講，并不給大家講透。
當(dāng)我與師父再散推的時(shí)候，時(shí)不時(shí)就會(huì)在腦海中出現(xiàn)一些招式上的應(yīng)用與變化，反過來再練拳時(shí)，就知道自己平時(shí)哪些動(dòng)作沒有走到位，就這樣每天練中推，推中練，練與推交互式的領(lǐng)會(huì)感覺到自己每天都在進(jìn)步，而且進(jìn)步不小。
血不暢則傷其形，形不正則傷其心。太極拳”血到力到“力到后身體才能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，有了運(yùn)動(dòng)的能力才能打出一系列的動(dòng)作，太極拳則稱之為”武“，即為手舞足蹈，實(shí)際上就是四肢運(yùn)動(dòng)。
命門穴是一個(gè)穴位，是兩個(gè)腎經(jīng)必經(jīng)的穴位，也就是說，你一旦把命門穴弄明白了，也就弄明白了兩腎這個(gè)器官。器官與經(jīng)絡(luò)、穴位是一體的，一個(gè)是臟器、一個(gè)是路徑、一個(gè)是對(duì)外的窗口，實(shí)際上從整體看它們?nèi)呤且换厥聝骸?/p>
上體正直，頭正懸頂，下頦微收，沉肩墜肘，松腰斂臀，精神集中，意守丹田，呼吸自然，初練每次5分鐘，久練逐漸增加。
楊澄甫《太極拳術(shù)十要》中，有一條是“松腰”。為什么要特別強(qiáng)調(diào)“松腰”呢？因?yàn)檠鼮槿梭w中心，關(guān)系全局，尤其是“松腰”與“氣沉丹田”息息相關(guān)
“雙重”就是只有實(shí)沒有虛，只有陰沒有陽(yáng)。王宗岳說:“陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)相濟(jì)方為懂勁?！标庩?yáng)實(shí)際就是開合、虛實(shí)、剛?cè)?、進(jìn)退等等太極拳要領(lǐng)的理論要旨。所以，練習(xí)太極拳不能“雙重”也不能“雙浮”。要做到“雙沉”?！短珮O拳輕重浮沉解》就是從陰陽(yáng)相對(duì)的角度講述了練習(xí)太極拳的要求。研究這篇文章，對(duì)指導(dǎo)我們練習(xí)大極拳是大有裨益的。
太極拳的原理要求陰陽(yáng)平和，有條件就在好山好水的地方練拳，充分汲取大自然精華，只有心中有浩然正氣，拳才中正大氣；沒有條件的也不要緊，打太極拳既簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，需要的不是環(huán)境的不吵不鬧，而是內(nèi)心的安安靜靜，讓身體與心靈和諧統(tǒng)一。
今同志知其柔化，不知急應(yīng)之法，恐難以與來力對(duì)敵?！凹薄?，快也；“緩”，慢也。如敵來緩則柔化跟隨，此理皆明；如敵來甚急，柔化焉能取勝哉？則用太極截勁之法，不后不先之理以應(yīng)敵。所謂截勁，如行兵埋伏突出截?fù)糁Ｋ^不后不先，如敵手之發(fā)未到之際，我截入敵膊未直之時(shí)，一發(fā)即去。此迎頭痛擊，動(dòng)急則急應(yīng)。此非真?zhèn)鞑豢伞?
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