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每10個人站太極樁只有3個人能站出“樁功” 剩下的7個人耽誤在這3個細節(jié)上

摘要:上體正直,頭正懸頂,下頦微收,沉肩墜肘,松腰斂臀,精神集中,意守丹田,呼吸自然,初練每次5分鐘,久練逐漸增加。

  學習太極拳,樁功必不可少,有的人能轉出效果,有的人卻總是不明白為什么要站樁功?

  有這個疑問的一般都是還沒有感受到太極拳樁功的作用,一樣的站,差距就在于這些細節(jié)。

  太極拳之太極樁站樁要點:

  1、兩腳平行分開與肩同寬,兩膝微屈重心落于兩腿之間。

  2、兩臂微屈,舉于胸前,手指微屈自然展開,指尖相對(相距約20厘米),掌心向里做抱球狀,目視兩手之間。

  3、上體正直,頭正懸頂,下頦微收,沉肩墜肘,松腰斂臀,精神集中,意守丹田,呼吸自然,初練每次5分鐘,久練逐漸增加。

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