太極拳十三總勢(shì)歌訣中開(kāi)篇第一個(gè)觀點(diǎn)就是”命意源頭在腰隙“，如果作為一個(gè)太極拳愛(ài)好者，在練太極拳時(shí)，都不知道什么是”腰隙“，那你是真沒(méi)有入門(mén)，知道了”腰隙“后你就能做到一通百通。那么什么才是”腰隙“？

　　現(xiàn)在有關(guān)太極拳腰隙的解釋很多，一般情況下有兩種，一說(shuō)是雙腎；一說(shuō)是命門(mén)。

　　那么它們到底是什么意思呢？背后所指的是呢？

　　雙腎是身體的器官，命門(mén)是命門(mén)穴所在的區(qū)域，這兩個(gè)不是一回事兒，不能放在一起來(lái)看待。

　　真的沒(méi)有關(guān)系嗎？不是！

　　命門(mén)穴是一個(gè)穴位，是兩個(gè)腎經(jīng)必經(jīng)的穴位，也就是說(shuō)，你一旦把命門(mén)穴弄明白了，也就弄明白了兩腎這個(gè)器官。器官與經(jīng)絡(luò)、穴位是一體的，一個(gè)是臟器、一個(gè)是路徑、一個(gè)是對(duì)外的窗口，實(shí)際上從整體看它們?nèi)呤且换厥聝骸?/p>

　　我們?cè)賮?lái)看看太極拳上的動(dòng)作，無(wú)論動(dòng)作上是如何變化，如果從鍛煉的經(jīng)脈而言，劃平圈實(shí)際上就是鍛煉了帶脈，帶脈上有兩個(gè)要穴，在前面的是神闕穴，也就是我們肚臍所在的位置，后面的是命門(mén)穴。

　　再次提到了命門(mén)穴，帶脈，命門(mén)穴屬于帶脈上的要穴，而帶脈與全身的十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈相連，也就是說(shuō)通過(guò)命門(mén)穴這個(gè)點(diǎn)經(jīng)帶脈這個(gè)橋，連接全身的經(jīng)脈，真可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身。這就是命門(mén)穴在武學(xué)上的重要作用。

　　所以太極拳開(kāi)篇第一句話便重點(diǎn)提出”命意源頭在腰隙“，如果你不知道腰隙在哪兒，如何去練，真的不能算是入門(mén)，不過(guò)太極拳每天都在練命門(mén)穴，只是大家不知道而已。太極拳是形意結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，你每天都在鍛煉，卻不知道為什么這樣去鍛煉，那就是意不到，那就是沒(méi)有效果。

　　太極拳練不練，如何練，才是關(guān)鍵！