2017-03-17
論“太極五行，虛實(shí)”之變化
太極拳步法的虛實(shí)變化要求是：進(jìn)退轉(zhuǎn)換、虛實(shí)清楚。左虛則右實(shí)，右虛則左實(shí)，還應(yīng)該虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，拳論中講“虛非全然無(wú)力，實(shí)非全然站煞”就是這個(gè)道理
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳步法的虛實(shí)變化要求是：進(jìn)退轉(zhuǎn)換、虛實(shí)清楚。左虛則右實(shí)，右虛則左實(shí)，還應(yīng)該虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，拳論中講“虛非全然無(wú)力，實(shí)非全然站煞”就是這個(gè)道理
強(qiáng)迫自己必須在上菜后才點(diǎn)酒精類飲品。這樣您就能輕松減少熱量的攝入。您可以通過(guò)在餐前或用餐過(guò)程中飲用少量的水、蘇打水或不含酒精的飲料，來(lái)減少餐后喝酒的量。
貓行步是傳統(tǒng)楊式太極拳套路中主要的基本步型,運(yùn)動(dòng)量大,久練能使腿部肌肉發(fā)達(dá),且下肢有力,還能防治常見(jiàn)的腰椎骨質(zhì)增生和跟骨骨質(zhì)增生及變形性膝關(guān)節(jié)病
良好的人際交往和人際關(guān)系，是現(xiàn)代心理健康的重要標(biāo)志。1979年，科研人員對(duì)阿拉梅達(dá)縣5000名居民長(zhǎng)達(dá)9年的追蹤調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)朋友最多者死亡率比朋友最少者低50％
第二種是內(nèi)力，就是筋的力，筋也是人體可以控制的一種東西，練到這一層的人就不同了：1、筋是在人身體"內(nèi)"的，使用時(shí)外人看不到
有些練了一兩年的太極拳初學(xué)者，拳架動(dòng)作還沒(méi)熟練，就想著用腹式逆呼吸配合打拳了，這不是較好的拳意，而是妄想拳意不切實(shí)際
我們?cè)诖蛱珮O拳時(shí)如何做到意氣相隨、相輔相成呢，筆者認(rèn)為：一是不要刻意片面的強(qiáng)調(diào)以意領(lǐng)氣，不要刻意腹部的順呼吸逆呼吸，放松自己身心
第二步是“騰位置”。即在身體的重心保持在后腳下不動(dòng)的前提下，屈前膝使胯根松落，腳掌吃地。習(xí)慣上把這一騰位置的動(dòng)作稱之為“虛進(jìn)前膝虛落胯”。同時(shí)襠略下沉，尾閭有前扣之意，射住前膝。
只要是沉，必有上下的對(duì)拉拔長(zhǎng)，上下有了，前后開(kāi)，前后有了左右找，自己的身體始終是個(gè)圓球，走的也是由內(nèi)而外的撐勁。所以有沉，就有領(lǐng)，領(lǐng)起來(lái)再找前后和左右。沒(méi)有領(lǐng)，找到左右也沒(méi)用。
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