2017-03-17
會(huì)養(yǎng)生不如會(huì)“氧”生
加上制氧機(jī)雖然能在一定程度上提高室內(nèi)的含氧量，但一打開(kāi)門(mén)窗，空氣流動(dòng)就破壞掉這種效果，所以安裝意義不大，不如直接開(kāi)窗通風(fēng)。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
加上制氧機(jī)雖然能在一定程度上提高室內(nèi)的含氧量，但一打開(kāi)門(mén)窗，空氣流動(dòng)就破壞掉這種效果，所以安裝意義不大，不如直接開(kāi)窗通風(fēng)。
獨(dú)立守神的具體練法：面向南，周身放松，頭正頸直(下頦內(nèi)含，意念從喉頭上找百會(huì))，兩腳站立與肩寬，腳及腳趾平松落地(全身重力沿兩肩、體側(cè)、大腿外側(cè)而降至足掌乃至五趾
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類(lèi)化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。
睡前躺在床上，回憶默想太極拳傳統(tǒng)八十五式的套路，使身練與心練結(jié)合。開(kāi)始時(shí)只能泛化地和跳躍式地回憶過(guò)渡，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的默練，很好地強(qiáng)化了記憶
裹肘開(kāi)肩。凸鼓腋下兩窩，肘部勁向下、向側(cè)、向前如盤(pán)中滾珠，以此帶動(dòng)脊椎兩旁肌的橫拉縱隔(橫開(kāi))，引起橫隔下降(豎合)。
太極拳以訓(xùn)練腰而著稱(chēng)，我老師常說(shuō)“太極腰、八卦步、形意起落鉆翻接點(diǎn)處”。實(shí)際上腰不可能單獨(dú)訓(xùn)練，只不過(guò)以腰為軸心，帶動(dòng)脊背、胯、肩臂等人體節(jié)梢，節(jié)節(jié)貫串，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。
下蹲起就是站起來(lái)再下蹲，蹲下去再站起來(lái)，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來(lái)就沒(méi)事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒(méi)有了。
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