2017-03-27
總說太極拳講究“放松”，放松的作用到底是什么呢？
有利于追求松柔，練柔成剛。只有松柔，才可生剛；沒有松柔，就沒有剛勁。同時(shí)，也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內(nèi)涵的過程，加深對(duì)拳理拳法的理解。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
有利于追求松柔，練柔成剛。只有松柔，才可生剛；沒有松柔，就沒有剛勁。同時(shí)，也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內(nèi)涵的過程，加深對(duì)拳理拳法的理解。
敵來力兇猛，且近身較近，我即迅速將掤勁變?yōu)檗蹌牛蛭疑碛覀?cè)偏后捋出。此稱捋化之法、捋式尤其要走下塌外碾之勁。雙掌先塌掌根，左手逆變順，塌小魚際變順
地龍真訣，利在底收，全身練地，強(qiáng)固精神。伸可成曲，住亦能能行，曲如伏虎，伸比騰龍，行亦無跡，伸曲潛蹤。身堅(jiān)如鐵，法密如龍。翻猛虎豹，轉(zhuǎn)疾隼鷹。倒分前后，左右分明，門有變化，法無定形
地龍真訣，利在底收，全身練地，強(qiáng)固精神。伸可成曲，住亦能能行，曲如伏虎，伸比騰龍，行亦無跡，伸曲潛蹤。身堅(jiān)如鐵，法密如龍。翻猛虎豹，轉(zhuǎn)疾隼鷹。倒分前后，左右分明，門有變化，法無定形
高級(jí)階段功夫，是經(jīng)過長(zhǎng)期的修煉，極其熟練地掌握了初級(jí)階段功夫，“聽”、“問”、“拿”、“放”運(yùn)用自如，習(xí)慣成自然，形成條件反射，像是有了自動(dòng)化程序的軟件
總得來說，通過太極拳的呼吸鍛煉，不僅可以增加肺的功能(因?yàn)榉沃骱粑?，還可以通過順、逆腹式呼吸增強(qiáng)腸胃脾的功能;通過丹田呼吸、胎息調(diào)節(jié)腎功能，因?yàn)槟I主納氣，為氣之根;以及通過外呼吸加強(qiáng)營(yíng)衛(wèi)功能
文武不分家，太極拳是文人練的拳。面對(duì)浩瀚的武學(xué)，我的體會(huì)是，越進(jìn)步，越發(fā)現(xiàn)武學(xué)無邊；越摸索，越深深的為文武之道興嘆不已。
太極拳的動(dòng)作大都走圓的曲線，包括各種的“圓”，如橢圓、半圓、大圓和小圓，練習(xí)中多種圓的特點(diǎn)必須分清，形成環(huán)環(huán)相套，式式相連。練習(xí)中要求拳要松握，掌型手指自然微屈
內(nèi)家拳“沉肩墜肘、含胸拔背”的要求不是隨便說說的，它關(guān)系著經(jīng)脈的狀態(tài)，錯(cuò)誤的姿勢(shì)把經(jīng)脈給扭曲了，打起拳來，氣血就不能正常運(yùn)行，時(shí)間一長(zhǎng)，害處就顯出來了
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