2017-03-27
學好太極，先弄明白太極拳“意”和“對稱”
“頂沉對拔”?！绊敵痢?，就是“虛領頂勁”和“氣沉丹田”的簡稱?！皩Π巍保求w現(xiàn)太極“對稱”理法的一種勁道?！绊敵翆Π巍保侵浮俺羷拧焙汀绊攧拧?，上下呈反方向對拔對拉，這樣，就把軀干拔直了
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
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點按風市把氣藏。想大棱穴，雙手放松，十指自然下垂，十指有充氣感，兩掌捂于大腿兩側，中指尖正好點按在風市穴上。大腿感到兩掌熱乎乎的，如不熱雙手便離開大腿再捂，直到有熱感為止
學會在粘走中的任何時候、任何方向借力順勢輕松的用“放勁”發(fā)放拋出對方。如用僵力喘大氣拼命推對方而出，終身不可能沾上太極拳的邊，努力學習引勁落空、引化順發(fā)、在粘走借力發(fā)放，輕松的拋出對方而又不傷人
X線照像檢查發(fā)現(xiàn)，駕駛員太極拳組比對照組骨質疏松的發(fā)生率也較低(百分之三十六點六比百分之六十三點八)。老年性骨質疏松是一種衰老的退行性變化，其原因主要是由于骨質中的成骨細胞不夠活躍，不能產(chǎn)生骨的蛋白基質
人的呼吸對內(nèi)氣的運轉和纏絲勁的收放起著引導和推動作用。吸氣可以引導內(nèi)氣從手足四梢向丹田回收，此時多為收勁纏絲;呼氣可以引導內(nèi)氣從丹田外發(fā)通向手足，此時多為出勁纏絲
活步推手：進兩步退兩步，彼此不變方向，我按進一步，擠進一步，彼捋退一步，掤退一步，彼此周而復始，借此練習進退輕捷，推須不變方向，才能逼出腰腿功夫。
練太極重在性靈康健，練拳、推手只是表面，更重要的是鍛煉人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態(tài)度。練太極，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！
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