2017-03-27
炮捶震腳與發(fā)勁時(shí)吐氣發(fā)聲對(duì)健身和技擊的作用
醫(yī)療保健性的太極拳，可以不發(fā)勁、不震腳、不結(jié)合腹式逆呼吸法，這是化武術(shù)而為療病保健服務(wù)。而保持武術(shù)化、技擊性強(qiáng)的太極拳，發(fā)勁、震足、腹式逆呼吸是增強(qiáng)體質(zhì)和提高技擊作用的必要條件
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
醫(yī)療保健性的太極拳，可以不發(fā)勁、不震腳、不結(jié)合腹式逆呼吸法，這是化武術(shù)而為療病保健服務(wù)。而保持武術(shù)化、技擊性強(qiáng)的太極拳，發(fā)勁、震足、腹式逆呼吸是增強(qiáng)體質(zhì)和提高技擊作用的必要條件
所謂聽(tīng)勁，乃是由皮膚的觸覺(jué)和內(nèi)體感覺(jué)來(lái)探測(cè)對(duì)方勁的大小、長(zhǎng)短和動(dòng)向的意思?！甭?tīng)勁，即耳聽(tīng)、眼觀即周身肌膚觸覺(jué)
雖然運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使氣色紅潤(rùn)有光澤。但是，如果不注意運(yùn)動(dòng)中的皮膚護(hù)理，很容易傷害皮膚。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要化妝，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞
太極拳要求的體松在推手中好處也很多，它口以使精神集中，可達(dá)到身手輕靈自如，搭手時(shí)，不宜被對(duì)方掌握勁力所在。太極拳是練意識(shí)為主，意到氣到勁就到。只要身體上任何一部分與對(duì)方接觸，都可以化勁、發(fā)勁
二勁相吻接，即指收勁是透勁的內(nèi)收，收勁要有助于透勁的向外通達(dá)，透勁是收勁的外放，透勁要有助于收勁的內(nèi)向吸入。至此，二勁貫通，首尾相接，故名之為太極勁。
如今，我逢人就激動(dòng)地說(shuō)，是太極拳救了我。現(xiàn)在我不但學(xué)會(huì)了其他太極拳的套路，而且還當(dāng)起了老師，帶領(lǐng)小區(qū)居民一起練習(xí)太極拳。當(dāng)我把身著拳服的照片送給我的太極拳老師時(shí)，她高興地說(shuō)：“這才像四十多歲的你。”
習(xí)練者會(huì)想盡一切辦法去消除這種現(xiàn)象，而在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)促使氣血沖過(guò)阻塞，活絡(luò)筋血。對(duì)習(xí)練者來(lái)說(shuō)，又不失為一個(gè)好現(xiàn)象
呼吸下沉丹田穴，純?nèi)巫匀荒獜?qiáng)牽上下相隨成一體，動(dòng)作綿綿永相連。動(dòng)中求靜靜中動(dòng)，練時(shí)神氣務(wù)周全。
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