太極拳從“起勢”到“收勢”不論虛實變化，姿勢轉換，都是互相銜接，連貫圓活，一氣呵成，看不出有停頓和接頭的地方，猶如行云流水一般。整套動作練習起來，前后貫穿。整套太極拳在各個拳式之間，或者各個動作之間，都要前后銜接，不可在銜接處有顯善的停頓或者冒出斷勁的痕跡(在無形中用意識表示虛實輕重者不在此限)，要使全部動作，節(jié)節(jié)貫串，綿綿不斷，如同一氣呵成一般。例如體操或者簡單的武術動作，都是做完一式再做一式，各式之間不相銜接，恰恰與此相反。這一特點主要是使各個式子的動作和諧連接起來，形成一種自然的節(jié)奏，來提高動作的效果。《拳論》中所說“如長江大海，滔滔不絕”，就是指這種景象而言。另外，這種有節(jié)奏的連續(xù)運動，由于動作異常細致，還具有逐步引人人勝的濃厚趣味，可以提高練拳人的情緒，在生理上，當然也會引起良好的作用。

　　太極拳的動作大都走圓的曲線，包括各種的“圓”，如橢圓、半圓、大圓和小圓，練習中多種圓的特點必須分清，形成環(huán)環(huán)相套，式式相連。練習中要求拳要松握，掌型手指自然微屈；兩臂保持自然屈曲狀態(tài)；肩部不能聳起，兩肘微向下沉；支撐腿稍屈曲，曲中示直。練習中避免直來直往和轉死彎拐直角的動作，又要避免故意搖擺，做到轉動圓活，輕靈順遂。動作要圓活，亦即動作要圓滿、靈活，在…‘連串無限延長的螺旋式弧形動作中圓滿地不凹不凸，無有缺陷，不起棱角，變動又非常輕靈活潑。圓滿靈活運川列推手上，要求達到中正不偏，小越界限，不被壓扁，走化粘依，不丟不頂，處處圓轉飽滿，輕靈活潑。這要在意識指導下，呼吸和動作非常協(xié)調熟練才能逐漸做到。太極拳家對連貫圓活是十分強調的，如“周身節(jié)節(jié)貫串，勿令絲毫間斷”“上著下著，一氣承接，勿令神氣間斷”“意氣須換得靈，乃有圓活之趣”等等。