2015-03-20
糖尿病人吃七成飽最健康
飲食“四化”談起來容易，要做起來還是不容易的，首先要通過學(xué)習(xí)了解飲食結(jié)構(gòu)，三大營養(yǎng)物質(zhì)的分配，怎么合理巧妙搭配營養(yǎng)素，這樣我們才不會(huì)盲目控制飲食或食不甘味。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
飲食“四化”談起來容易，要做起來還是不容易的，首先要通過學(xué)習(xí)了解飲食結(jié)構(gòu)，三大營養(yǎng)物質(zhì)的分配，怎么合理巧妙搭配營養(yǎng)素，這樣我們才不會(huì)盲目控制飲食或食不甘味。
研究人員對(duì)大約7萬名健康婦女進(jìn)行了歷時(shí)14年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以甜點(diǎn)、炸薯?xiàng)l、白面包和瘦肉以及加工過的肉制品，即以西餐為主食的人要比以西餐為副食的人患糖尿病的幾率高近50％。
水果一般在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)）或睡前一小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。
特別需要注意的是，炒洋蔥前應(yīng)該先放置15分鐘。因?yàn)檠笫[中對(duì)人體有益的含硫化合物在剛切好時(shí)不會(huì)立即產(chǎn)生，需要放置15分鐘以上再加熱烹調(diào)，更能發(fā)揮其效用。
可以參與血糖調(diào)控，穩(wěn)定血糖及逐步減少對(duì)藥物的依賴。第二、補(bǔ)充針對(duì)營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，減輕忌口危害。重點(diǎn)在于修復(fù)和滋養(yǎng)人體重要的器官，恢復(fù)人體內(nèi)在功能
這個(gè)飲食計(jì)劃，每天能為人體補(bǔ)充1400至1600卡路里，大約40%的碳水化合物(130克以上)，20至30%的瘦肉蛋白，30至35%的脂肪。
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