介紹其中一個(gè)食譜,其中不僅含有豐富的纖維素,還嚴(yán)格地控制了鹽的攝入,減少鹽的攝入能降低血壓。糖尿病患者如果能控制好血壓,心臟病和中風(fēng)的患病率就會(huì)大大降低,而且其他常見的綜合癥的患病率也能平均降低12%。
這個(gè)食譜分為兩期
第一期
這個(gè)飲食計(jì)劃,每天能為人體補(bǔ)充1400至1600卡路里,大約40%的碳水化合物(130克以上),20至30%的瘦肉蛋白,30至35%的脂肪。每天三餐正餐,三次點(diǎn)心。每天攝入纖維素至少20克。
早餐
半杯燕麥,加一大湯匙亞麻仁,半杯桃子加1/4杯,低脂奶酪
點(diǎn)心
兩片全麥面包,蘸上一茶匙黃油
午餐
1份豌豆薄荷湯,半個(gè)梨,1份干酪
點(diǎn)心
花生
晚餐
1份三文魚,1份蔬菜,半碗米飯,1份沙拉
點(diǎn)心
半片全麥面包,1大湯匙奶油干酪
全天
卡路里:1484,碳水化合物153克,蛋白質(zhì)92克,脂肪56克,膽固醇140毫克,鹽1403毫克,纖維素31克
第二期
這個(gè)飲食計(jì)劃,每天能為人體補(bǔ)充1400至1600卡路里,大約45%至60%的碳水化合物(130克以上),20%至30%的瘦肉蛋白,30至35%的脂肪。每天三餐正餐,三次點(diǎn)心。每天攝入纖維素至少30克。
早餐
兩片全麥面包,蘸上1茶匙黃油1茶匙果醬
點(diǎn)心
1杯低脂酸奶,4塊杏干
午餐
1份意大利粉,1份草莓
點(diǎn)心
1份堅(jiān)果
晚餐
1份四季豆,1份牛排,1塊全麥面包,蘸上黃油,1份蔬菜沙拉
點(diǎn)心
1杯蜜瓜加1大湯匙低脂酸奶
全天
卡路里:1474,碳水化合物:183克,蛋白質(zhì):64克,脂肪:51克,膽固醇:64毫克,鹽:1486毫克,纖維素30克
目前糖尿病患者主要還是靠調(diào)節(jié)飲食作為基本的治療方法。少吃多餐,食物宜粗不宜精,嚴(yán)格控制甜食,多吃水果,限制膽固醇的攝入量,這幾個(gè)基本的飲食規(guī)律,對(duì)糖尿病人來說要嚴(yán)格遵守,對(duì)于想減肥的朋友來說,效仿一下,也能見成效。
(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥36.5鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥47滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27降血脂,軟化血管。用于增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥38不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥69.8