多吃粗糧能降血糖？是真的嗎？秘訣在于這16個(gè)字！

糖尿病友血中鈣、鐵等微量元素的水平低于正常人，如果大量進(jìn)食粗糧，則有可能進(jìn)一步加重微量元素缺乏。

堅(jiān)持十點(diǎn)，控好血糖

許多糖尿病患者的血糖控制不當(dāng)，引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，帶來了身體上和經(jīng)濟(jì)上的雙重負(fù)擔(dān)。因此，科學(xué)控制血糖極為重要。飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)方法之一，所以糖尿病治療要注意堅(jiān)持飲食原則。

食物“鴛鴦配”降糖效果加一倍

玉米中所含的胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、利尿消腫的功效，還富含胡蘿卜素、維生素C和膳食纖維。

放心吃這五種肉，血糖不會(huì)升！?。?/a>

人人吃得起的“土人參”，糖尿病人冬天多吃點(diǎn)它

鮮蘿卜250克左右，洗凈切成小塊（或搗成蘿卜汁），與粳米100克同放鍋內(nèi)加適量水煮粥，煮熟后可加少量食鹽調(diào)味食用。

糖尿病患者吃零食有講究！3招助你解饞不升糖！

如果要加餐的話，時(shí)間應(yīng)選擇在兩餐之間血糖較穩(wěn)定時(shí)，最好是早上9：00-10：00和下午3：00-4：00，糖友切忌在餐后吃水果。

可控制血糖的飲食療法

糖尿病患者飲酒會(huì)引起低血糖反應(yīng)，特別是使用胰島素或胰島素促泌劑治療，以及口服磺脲類降糖藥（如格列本脲）的糖尿病患者，飲酒后會(huì)增加低血糖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的會(huì)危及生命。

糖尿病巧吃主食不升糖

米飯煮硬點(diǎn)：煮米飯的時(shí)候，建議少點(diǎn)水，口感稍硬些。因?yàn)橹竺罪垥r(shí)水分越多越軟，食用后越容易升高餐后血糖。

咖啡是否真能預(yù)防糖尿??？

國(guó)內(nèi)最新研究也表明，咖啡中的咖啡因除具有興奮神經(jīng)作用外，還可阻礙糖吸收，具有降低脂肪的作用；另外，咖啡中含有的綠原酸是一種與人類健康密切相關(guān)的生理活性物質(zhì)，其具有利膽、抗菌、抗過敏、抗致畸、增高白血球、抗氧化、清除體內(nèi)DPPH自由基、抗HIV、預(yù)防心血管疾病、糖尿病和某些癌癥等作用。

12種食物是糖尿病克星

經(jīng)常吃堅(jiān)果的人心臟病的發(fā)病率較低，這也許和堅(jiān)果中含有的三烯生育醇有關(guān)。但堅(jiān)果的熱量較高，因此不宜多吃，每天兩湯匙即可，可以撒在麥片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃。