2018-07-27
糖尿病人請留步！被忽視的高糖食物~
山楂、話梅等本身有機(jī)酸含量豐富，口感較酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達(dá)70%~80%;而話梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，僅次于梅子。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
山楂、話梅等本身有機(jī)酸含量豐富，口感較酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達(dá)70%~80%;而話梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，僅次于梅子。
胰島素泵是與尋呼機(jī)差不多大的小巧裝置,由計(jì)算機(jī)芯片、微型馬達(dá)和儲藥器組成。胰島素泵與一根很細(xì)的軟管(即“輸注導(dǎo)管”)相連,所謂“裝泵”只是利用助針器將軟管插入皮下,幾乎沒有什么痛感,整個(gè)過程瞬間就可完成。
血糖儀電力充足時(shí)才可以正常運(yùn)行，若開機(jī)后有電池閃爍的符號，提示“低電量”字樣或符號，要及時(shí)更換新電池，待血糖儀運(yùn)行正常后再按步驟操作。強(qiáng)行操作無法測出結(jié)果，并容易造成試紙的浪費(fèi)。
健身球趣味性強(qiáng)，可以用來協(xié)助鍛煉身體的平衡感，增強(qiáng)對肌肉的控制能力，包含了伸展、抗阻、耐力多種運(yùn)動形式，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。健身球可以做很多伸展身體的運(yùn)動，不但能避免肌肉酸痛，還能很好地對人體進(jìn)行按摩。
我們一直在強(qiáng)調(diào)食材多樣性，中餐其實(shí)是個(gè)非常好的形式，也符合國人的口味，如果不愿去計(jì)算每個(gè)菜的營養(yǎng)成分和稱重，大家可以換個(gè)順序，把烹制前的食材按照餐盤法來分裝以便于計(jì)算。
在這項(xiàng)名為《魔芋對2型糖尿病餐后血糖干預(yù)治療的研究》的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：同一糖尿病患者，第一次進(jìn)食100克饅頭，第二次進(jìn)食同等重量的饅頭并加上魔芋100克，餐后15分鐘血糖升高幅度明顯減少，并持續(xù)至餐后２小時(shí)。結(jié)論：魔芋對血糖升高具有減緩作用。
在靜坐時(shí)，一般每20-30分鐘就應(yīng)該強(qiáng)迫自己站起來走個(gè)2-5分鐘。飯后通過進(jìn)行15分鐘以上的步行，每30分鐘進(jìn)行3分鐘慢速步行及自重抗阻練習(xí)均有利于餐后血糖控制。
騎行之前，不妨先花幾分鐘伸伸臂、腰、背，或者活動一下膝蓋與大腿;也可以嘗試下慢跑、下蹲、或活動一下膝蓋與大腿;或者先緩慢騎行5分鐘，速度不宜過快，時(shí)間控制在5分鐘即可。
只關(guān)心行走距離是不科學(xué)的，還要關(guān)心運(yùn)動強(qiáng)度，每分鐘最好走100步以上，連續(xù)行走必須在10分鐘以上，步行時(shí)，如果連續(xù)行走時(shí)間不夠，或者每分鐘步數(shù)太少，都是走了而沒有降糖效果。
登山杖是登山、徒步不可缺少的裝備之一，很多糖友都忽視了它的作用。登山杖可以減輕身體大約30%左右的負(fù)重，還可以提高步行速度，有效地減輕了下肢關(guān)節(jié)壓力，減少了關(guān)節(jié)磨損，避免了傳統(tǒng)登山對膝關(guān)節(jié)的傷害，大大提高了山地行走的安全性。
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