美國糖友菲爾·薩瑟蘭，他7個(gè)月大時(shí)，差點(diǎn)因酮癥酸中毒而夭折；被搶救過來后，說他活不到25歲。
然而有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)改變了他的命運(yùn)，現(xiàn)在他已經(jīng)30多歲，并在美國哈佛大學(xué)進(jìn)行了演講，他用行動(dòng)改變了世界對(duì)糖尿病治療的觀念。
薩瑟蘭還組織了一支完全由糖尿病患者組成的職業(yè)自行車車隊(duì)，該車隊(duì)自2012年以來已連續(xù)三年征戰(zhàn)國際自行車聯(lián)合會(huì)（UCI）洲際職業(yè)賽，足跡遍及世界各地。
據(jù)美國《醫(yī)學(xué)快報(bào)》報(bào)道，南丹麥大學(xué)的研究者通過一項(xiàng)隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常騎自行車的人患上2型糖尿病的概率較小，且每周騎車的時(shí)間越長，患病風(fēng)險(xiǎn)就越低。經(jīng)常騎車的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不常騎車者低了20%。
這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，日常生活中經(jīng)常騎車可以提高運(yùn)動(dòng)量，而多運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，這就降低了糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
Ⅰ型糖尿病患者，騎行愛好者黃棟和他的騎行伙伴，完成為期兩個(gè)月、跨越廈門、上海、天津和北京四個(gè)城市、全長超過1,800公里的騎行旅途。
他用自己的行動(dòng)，傳播積極的生活態(tài)度。
經(jīng)常騎車對(duì)糖友有什么好處？
1
減肥、控制體重；
2
減輕胰島素抵抗；
3
增加肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用，降低血糖；
4
改善血脂代謝異常；
5
預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥。
怎樣安全又有效降糖地騎行呢？
掌握好時(shí)間和強(qiáng)度
有的糖友拼命騎車，騎完以后兩腿發(fā)飄、精疲力竭；有的糖友騎車卻慢悠悠，騎完后臉不紅心不跳，這樣都達(dá)不到鍛煉的效果。糖友騎行應(yīng)量力而為，不要用力過猛，但也要保證一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
騎行時(shí)間
建議每周累計(jì)騎行150分鐘，如每周可騎行5天，每次中速騎行30分鐘。
騎行強(qiáng)度
建議佩戴一個(gè)運(yùn)動(dòng)手環(huán)，隨時(shí)監(jiān)測到心率。根據(jù)年齡來設(shè)定最佳心率，30歲以下可以保持最大心率在140～150次/分鐘，30～40歲為130～140次/分鐘，40歲以上則應(yīng)控制在120～130次/分鐘；如沒有條件測算心率，一般以感到有點(diǎn)累、稍微喘氣為宜。
糖友騎車前該做哪些準(zhǔn)備？
●騎行前后記得測測血糖
血糖過高（>16mmol/L）或血糖過低（<3.6mmol/L）時(shí)都不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后測測血糖，了解運(yùn)動(dòng)的降糖效果，便于調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)量。
●帶點(diǎn)補(bǔ)給食物
隨身攜帶水杯，以補(bǔ)充流失的體液；另外建議攜帶糖果、餅干等碳水化合物，騎行時(shí)間較長時(shí)可適量補(bǔ)充（10~15g），防止低血糖。
●穿適合騎行的服裝
建議穿著寬松的衣褲、柔軟的淺色棉襪和合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后仔細(xì)檢查雙腳有無磨損、破口等。
●佩戴保護(hù)裝備
必要時(shí)可佩戴頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘等裝備，以防止騎行過程中發(fā)生摔傷、蹭傷等意外。
●熱身、放松運(yùn)動(dòng)不可少
騎行前先做10分鐘熱身運(yùn)動(dòng)，騎行結(jié)束后應(yīng)繼續(xù)5分鐘放松活動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)、踢腿、慢走等。
現(xiàn)在馬路上到處都有共享單車，糖友們?nèi)绻舷掳嗑嚯x不是太長，或者平時(shí)有空閑時(shí)都可以拿出手機(jī)隨手掃一掃，騎車單車在公園或者馬路邊逛逛，也是鍛煉和放松心情的一種很好的方式。
治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥，特別適合治療早期的意識(shí)失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥62智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥99步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價(jià)： ￥199本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥19無。
健客價(jià)： ￥107步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價(jià)： ￥199本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥34用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥55治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥59本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥60本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥104本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥2121.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥31FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥189單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥108本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣，及急性預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘，或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價(jià)： ￥26用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥9.5本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于15歲及15歲以上成人以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀。
健客價(jià)： ￥36適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等)，不合并妊娠，無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥25利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥68本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥137用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥571)預(yù)防及治療深靜脈血栓及肺栓塞； 2)預(yù)防心肌梗塞后血栓栓塞并發(fā)癥（卒中或體循環(huán)栓塞）； 3)預(yù)防房顫、心瓣膜疾病或人工瓣膜置換術(shù)后引起的血栓栓塞并發(fā)癥（卒中或體循環(huán)栓塞）。
健客價(jià)： ￥51適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價(jià)： ￥66
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
