2017-03-21
太極拳鑒賞與行動準(zhǔn)則綱要（王培生）
新的發(fā)展。太極拳本身蘊藏有許多科學(xué)道理，我們應(yīng)在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步研究，使其在科學(xué)理論指引下有更新的發(fā)展
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
新的發(fā)展。太極拳本身蘊藏有許多科學(xué)道理，我們應(yīng)在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步研究，使其在科學(xué)理論指引下有更新的發(fā)展
楊氏老譜云：“人體為太極之體。頭腦、眼睛也應(yīng)該是太極頭腦、太極眼睛，看事物亦應(yīng)以太極的本質(zhì)從表及里的觀察。凡太極拳修練者，均應(yīng)以太極陰陽的視角觀之。
老子則曰：“萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣為和，”“抱一為天下式”。“將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強(qiáng)之；將欲廢之，必固興之；將欲奪之，必固與之，是謂微明”。
太極拳內(nèi)容豐富，形式多樣，練起來簡便易行，深受廣大群眾和太極拳喜好者的普遍熱愛。在大學(xué)生太極拳教學(xué)鍛煉過程中加強(qiáng)素質(zhì)教育，是對太極拳傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚
太極拳運動以養(yǎng)氣為主，故強(qiáng)調(diào)“氣沉丹田”。然而“氣沉丹田”是與適應(yīng)生理規(guī)律的呼吸相結(jié)合的，絕不可用強(qiáng)制的方法，尤其不可憋氣
練基本功，必須在拳架正確的基礎(chǔ)上加進(jìn)三大于、三先于的練法，進(jìn)而用三保持的練法，練到感覺自始至終猶如在直角立體坐標(biāo)中，招招處在一個連續(xù)函數(shù)上運行
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