秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明?？傊珮O拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。
捋”和“采”是太極拳的基本手法，是一種練習的方法。通過這種手法的練習，目的是要悟出太極拳勁力的體現(xiàn)，同時也要悟出勁力體現(xiàn)的法則。
太極拳動作柔松圓活，快慢適度，分清虛實。打拳時按套路調(diào)整身體的姿勢，進行招式動作，是練形。通過意守，使意念歸一，排除雜念，調(diào)整心理活動，清靜養(yǎng)神。中醫(yī)學認為：“心為君主之官，五臟六腑之大主”。通過調(diào)心養(yǎng)神練形，可調(diào)整臟腑的功能，調(diào)節(jié)氣血的運行。神能馭氣，氣行則血行，氣血順暢，陰平陽秘，五行相生，臟腑安和。
剛和柔是分不開的,但它有主次之分,剛為主,以剛帶柔,因為骨頭(剛)在肉(柔)的中間,骨頭在肉內(nèi),內(nèi)為陰為精神,以陰帶陽,所以骨為主動。
科學實驗表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。諸如人體處于睡眠狀態(tài)深、細、勻、長的必是強健者．而呼吸短促無力或長、短不勻者非病即弱無疑。呼吸波的長短、粗細是一個人體質(zhì)強弱配志。太極拳的鍛煉大大擴大了肺活量。
何為太極，即以腰為軸、轉(zhuǎn)動陰陽、一動全身皆動，每招每式均是以丹田來帶勁，身體四肢由頭至胸背肩肘手腿腳完整一氣、周身一家。腰不動，手不發(fā)，腎氣一動快如風。
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