2017-03-26
太極只有魅力，沒(méi)有年齡
太極只有魅力，沒(méi)有年齡，魅力是從每個(gè)人內(nèi)心深處自然涌動(dòng)、勃發(fā)、流露出來(lái)的一種氣韻，是一種后天修練和努力的結(jié)果。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極只有魅力，沒(méi)有年齡，魅力是從每個(gè)人內(nèi)心深處自然涌動(dòng)、勃發(fā)、流露出來(lái)的一種氣韻，是一種后天修練和努力的結(jié)果。
古今太極拳愛(ài)好者，很多人主張練太極拳時(shí)速度要慢。這可能是因?yàn)槁菀鬃龅骄矜?zhèn)定、用意不用拙力和內(nèi)外放松，可以逐步體會(huì)和糾正全身內(nèi)外不放松之處。
何謂上下隨？拳論云：“腰通脊柱，上與兩肩兩臂相系，下與兩腿兩胯相隨，上下貫通，手腳相濟(jì)。其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。”一舉一動(dòng)，眼必隨之。也就是整個(gè)身法、步法、手法、眼法要有機(jī)配合，協(xié)調(diào)一致。上下相隨要特別注意“主宰于腰”和分清虛實(shí)，否則上下歪斜，左右搖晃，轉(zhuǎn)體不靈，整體動(dòng)作不能協(xié)調(diào)。
追求素與簡(jiǎn)，聽(tīng)起來(lái)并不難。難的是付諸行動(dòng)并堅(jiān)持。沒(méi)有堅(jiān)持，一切美德和神圣都脆弱不堪。長(zhǎng)期過(guò)極簡(jiǎn)生活的人明白，要做到極簡(jiǎn)，非得有一番苦行僧般的修煉。好在堅(jiān)持練太極，就是一長(zhǎng)期回歸極簡(jiǎn)生活的過(guò)程，因此不必刻意求簡(jiǎn)，專心練拳就好。
“悟”在字典里的解釋是：理解，覺(jué)醒，明白。所謂悟性，在咱們太極拳的學(xué)練中，就是對(duì)拳理拳法的理解、感悟，以及在練拳中理論與實(shí)際相結(jié)合的緊密程度。在某種程度上練拳的水平，就代表著悟性的高低，也就是說(shuō)能練到哪種程度，就可悟到哪種程度，反過(guò)來(lái)就是能悟到哪一層，拳架水平就可練到哪一層。
大家都知道太極拳有良好的養(yǎng)生保健功效，同其他體育項(xiàng)目一樣，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來(lái)，貴在堅(jiān)持練習(xí)。每位立志習(xí)練太極拳進(jìn)行養(yǎng)生保健者，都應(yīng)從中悟出持之以恒的道理。
就一定意義上說(shuō)，太極拳區(qū)別其他拳種的根本標(biāo)志就是“松柔”，或者說(shuō)“松柔”是太極拳的基本特征。老子說(shuō):“弱之勝?gòu)?qiáng)，柔之勝剛，天道無(wú)親，常與善人?！睆埩x敬說(shuō):“松柔是太極拳的靈魂，凡是違反了松柔這一原則的都不能稱為太極拳，至少不是正品?！比欢行W(xué)太極拳的同道們，卻不相信“松柔”是練太極內(nèi)功的基礎(chǔ)，甚至拿某些有成就的太極拳大師曾經(jīng)學(xué)過(guò)某某外家拳為例，說(shuō)明光有太極的“松柔”是不能出功夫的，要想出功就必須同練外家拳，只有內(nèi)外兩家結(jié)合，才能產(chǎn)“太極功夫”，達(dá)到“四兩撥千斤”的境界。這些糊涂的認(rèn)識(shí)，影響太極功夫的形成，也影響太極拳的健康發(fā)展。
太極拳是門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，練習(xí)太極拳貴在領(lǐng)悟。掌握太極拳的拳理拳法有助于太極修煉，太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律是有章法可循的，但是很多人由于多種原因?qū)е潞芏噱e(cuò)誤，下面就了解一下，錯(cuò)練太極拳容易造成的傷害：
太極拳一招一式，看似輕松平常，其實(shí)內(nèi)涵玄機(jī)。以胯部的移動(dòng)，帶動(dòng)周身的運(yùn)動(dòng)和發(fā)力，以氣息的吞吐，配合筋骨的舒展。太極拳的正架子、打基礎(chǔ)尤為重要，架子正，則呼吸暢通，骨架舒展，才能靜下心來(lái)，體會(huì)一招一式。
練太極與不練太極的人，在每天看來(lái)沒(méi)有任何區(qū)別；在每月看來(lái)差異也是微乎其微；在每年看來(lái)差距雖然明顯，好像也沒(méi)什么了不起的；但在每5年來(lái)看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野；等到了10年再看的時(shí)候，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。
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