2017-03-25
哪條經(jīng)絡(luò)出問題就按圖拉！所有拉筋姿勢都在這里了
比如膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，因為躺式簡單，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，這里總結(jié)了相關(guān)的拉筋姿勢，希望對大家有幫助。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
比如膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，因為躺式簡單，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，這里總結(jié)了相關(guān)的拉筋姿勢，希望對大家有幫助。
太極圖是天地宇宙之本象，有陰陽之分（陰中有陽，陽中有陰），動中有靜，靜中有動，動靜互為其根，處處皆為弧線運動，萬物運動皆依此理，太極拳也不外乎其理，拳術(shù)套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的動作，其實就是不同方向，不同方位運動的太極圖。
練功時，只有大腦越入靜，神經(jīng)興奮程度就越低，肌肉就越松，血液流動就越好。但要知道，練大腦入靜的功夫，絕非幾日之功，需要有一個得法掌握要領(lǐng)的鍛煉過程。心靜非指強令內(nèi)心鎮(zhèn)靜，而是要使急切求松的心情趨于緩和、坦然和寬松，繼而才能進(jìn)入無欲無求之境界。單一地求松并不能做到真松、全松，不少習(xí)拳者雖深知放松肢體去練拳，無一處用拙力、無一處僵滯的要求，卻因摸不到要領(lǐng)而很難真正做到。他們往往只知道放“松”肢體去練拳，這樣從形體動作上看起來好象柔軟優(yōu)美，但周身或多或少總有一部分沒有放松。
我們無論是否想學(xué)還是在學(xué)太極拳，太極拳是一項放松的運動這是眾所周知的。松是太極拳有助于人體保證健康和恢復(fù)健康的關(guān)鍵所在?，F(xiàn)代人為什么身體的健康狀況很不好？就是因為心疲體累，心身憔悴！如果反之，健康狀況當(dāng)然會轉(zhuǎn)壞為好。
開始學(xué)練內(nèi)功太極拳的時候，全日制學(xué)練時，最初的10多天最為困惑，許多人都感覺自己特別笨。其實，并不是大家笨，而是因為太極拳內(nèi)功心法的術(shù)語及用意不用力的要求，對于人們已建立的知識參照系來說，是一個全新的理念和體驗
我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，使春陽之氣得以宣達(dá)。在春季時節(jié)，做好養(yǎng)生保健，可以為一整年的健康打下基礎(chǔ)。那么春季養(yǎng)生，怎么可以少了太極呢。
太極拳是一種既深奧又很科學(xué)的健身運動與技擊術(shù)。只有熟知太極拳之理與修煉之法，才能在練習(xí)的過程中使身體結(jié)構(gòu)依照拳術(shù)的法則而運動，才能在正確的運作中使身心得到修煉與改善。按照練習(xí)太極拳的傳統(tǒng)規(guī)范與要求，總結(jié)歸納出十項習(xí)練要點與程序，從而能夠有步驟地進(jìn)行太極拳習(xí)練，并有助于深人探討。
練拳的過程是一個不斷深入，不斷發(fā)現(xiàn)錯誤糾正錯誤的過程。一般首先學(xué)會一種套路，把姿勢搞正確（手、眼、身、步要如法），然后按要領(lǐng)輕、慢、圓、勻的練拳，進(jìn)一步做到協(xié)調(diào)、連貫、圓活、上下相隨、虛實分清，隨著練拳的深入淺出，對要領(lǐng)和要求的理解會不斷加深，會不斷發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，不斷加以改正，這時要逐項按要領(lǐng)要求有意識的鍛煉，在一段時間里，（一兩個月）主要注意一項要領(lǐng)的練習(xí)，掌握后再注意下一項。
任何太極拳的動作都是在意念指導(dǎo)下的運動狀態(tài)及其產(chǎn)生的效果。如太極拳習(xí)練中“起、落、進(jìn)、退、屈、伸、俯、仰等動作，無一不是在意念的調(diào)控引導(dǎo)下而完成。
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