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太極拳八法要訣

2017-03-26 來(lái)源: 傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:何為太極,即以腰為軸、轉(zhuǎn)動(dòng)陰陽(yáng)、一動(dòng)全身皆動(dòng),每招每式均是以丹田來(lái)帶勁,身體四肢由頭至胸背肩肘手腿腳完整一氣、周身一家。腰不動(dòng),手不發(fā),腎氣一動(dòng)快如風(fēng)。

  太極八法要訣

  1、掤字當(dāng)頭,步要弓;勁在身整守在中。

  2、捋在手臂,步后弓;跨須放松方見功。

  3、擠在手肘,身前弓;勁要合住不擠空。

  4、按在手上,擊敵胸;勁含丹田利于攻。

  5、采在十指,勁達(dá)稍;陰陽(yáng)旋轉(zhuǎn)真奧妙。

  6、挒在肘腕,要輕靈;折疊之法勁須整。

  7、肘在屈使,身須正;運(yùn)用肘法勁要整。

  8、靠在貼身,用寸勁;貼身寸崩敵大驚。

  八法之勁

  何為太極,即以腰為軸、轉(zhuǎn)動(dòng)陰陽(yáng)、一動(dòng)全身皆動(dòng),每招每式均是以丹田來(lái)帶勁,身體四肢由頭至胸背肩肘手腿腳完整一氣、周身一家。腰不動(dòng),手不發(fā),腎氣一動(dòng)快如風(fēng)。

  1、掤勁:先實(shí)丹田氣,身負(fù)彈簧力。掤于兩臂,發(fā)于手。

  2、捋勁:聽其勁,順其式,側(cè)身松跨趁勢(shì)捋出,順手牽羊。

  3、擠勁:擠在手臂,側(cè)身擰進(jìn),引勁化勁,于勁不讓,缺一米添一豆,擠得對(duì)手實(shí)難受。

  4、按勁:發(fā)于手,擊于胸,有上、中、下三勁。上按胸膛中擊心,下?lián)舻ぬ镒笥曳?,氣發(fā)丹田達(dá)于手,按勁一發(fā)敵難走。

  5、采勁:采在手指應(yīng)牢記,上下相隨化敵勁。引勁采勁在于精,猛然一采敵大驚。

  6、挒勁:挒在肘腕。采挒兩勁為擒拿,聽、引、化、拿隨時(shí)發(fā),聽、引敵勁來(lái)犯我,采、挒同使敵倒下。

  7、肘勁:肘法多變勁含中,上下左右都能攻。肘法應(yīng)在貼身用,穿心肘法妙無(wú)窮。

  8、靠勁:靠法左右分六種,用在近身七寸中。靠法擊人須勁整,丹田抖勁靠不空。要用靠法須真功,得機(jī)得勢(shì)不落空。

  太極八法妙無(wú)窮,前后左右都可攻。引敵巨力來(lái)進(jìn)攻,運(yùn)用八法建奇功。八法在應(yīng)用時(shí)應(yīng)膽大心細(xì)、得機(jī)得勢(shì)時(shí)方見功效。

 

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