秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳，中華民族的瑰寶，人類的第五大發(fā)明。具不完全統(tǒng)計世界各地已有兩億多人的習(xí)練者，雖然太極拳愛好者與日懼增，但真正能入門的卻為數(shù)不多。因為現(xiàn)在的太極拳套路五花八門，種類繁多。讓習(xí)練者不知所錯，甚至迷茫。有的雖終日苦練，但收獲甚微。依舊是門外漢。那么什么才是真正的太極拳呢？太極拳是將中國的陰陽古典哲學(xué)原理，用之于拳理的拳法，歓們能夠至大至極地發(fā)揮其各項能力和能量的拳種。它除了可以強身健體外，更具有延年益壽，修養(yǎng)情操，防身搏擊的功能。那么在花費同樣的時間和精力的境況下，怎么能盡快的人太極門呢？認(rèn)為要想入門，必須具備以下四大要素：
生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)、工作的緊張，強競爭的現(xiàn)代社會，人們對身體健康的要求越來越迫切，所以傳統(tǒng)的中華武術(shù)太極拳受到越來越多的廣大中外愛好者的喜愛。太極不僅能強身健體，還能看出一個人的性格
太極拳，中國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)”易經(jīng)“陰陽之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此符合健身養(yǎng)生之道。練習(xí)太極拳，沒有年齡限制，可以說老少皆宜。
極拳屬武當(dāng)?shù)兰夜Ψ?，其?nèi)意氣運行，其外上下相隨，而非肢體的局部運動。這就是太極拳的內(nèi)涵，也是太極拳的精髓。習(xí)練每招每式，都要按照這個原則去做。比如云手，若果意氣不催，腰身不隨，只是揮動雙手上下左右的劃圈，就很難練就圓轉(zhuǎn)自如、松靜沉著和周身一家的太極功夫，“就找不著太極拳的味道，只有太極拳之名，而無太極拳之實”（李雅軒語）。又如楊式傳統(tǒng)套路的攬雀尾，其所有的動作均以意氣腰腿催動而完成，手相對不動。掤、捋、擠、按均靠轉(zhuǎn)腰、弓腰和拉腰來完成，手不自動。其他招式也是同樣的道理。
太極拳之行功心解與太極拳論意義深奧各有所謂，最容易為字而所誤解，因該篇作者文及文字工正，不免全欲按照功心解以審查，架子者有無處下手之苦，致練習(xí)時與功心解常發(fā)生相背之情形。茲歸納其意、簡單之字代表此二篇之意。分段行審查之法，想亦為學(xué)習(xí)此拳者所樂談也，茲分別說明如下：
練習(xí)太極拳有著非常好的養(yǎng)生作用，對我們的身體健康是非常有幫助的，練習(xí)太極拳的好處是非常多的，但是也要了解一些注意事項，千萬不要超之過急。
開合的勁，就是你腰胯扭動，轉(zhuǎn)動和撐出去的勁，這是你發(fā)力的關(guān)鍵。光這個勁還不能打人，為什么呢？光有往前打得勁，還少了點什么，這就是個錘子釘釘?shù)膭虐?，我們要什么？要鉆頭的那種勁，哪種勁？一種四面八方往外擴散的勁，哈~對了，這就是擰裹~！這個擰裹很容易，但很有用，怎么用擰裹呢？就是在你擊中對方的瞬間手臂一擰一轉(zhuǎn)，這就把勁給鉆進(jìn)去了，還不會傷自己。
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