整體發(fā)力：其實(shí)只是腰胯發(fā)力，腿只起支撐作用（這點(diǎn)很重要，大炮沒(méi)有底座就不能打人），手臂則要是松開的。
整體發(fā)力的過(guò)程：其實(shí)就是，用腰胯的力量把身體甩出去，同時(shí)用腰胯的力量把手臂甩出去。
打個(gè)比方，你的腿就是彈弓把，而你的腰胯就是皮筋，你的手臂則是彈子，大家注意這個(gè)過(guò)程，彈弓把和彈子沒(méi)有任何發(fā)力動(dòng)作，有人講整體力是什么又要腿蹬地，又要什么的是完全錯(cuò)誤的；更有人講，小腿發(fā)力蹬地，靠這個(gè)前沖的力量，其實(shí)就在你的腳離開地面的那一瞬間，你的力就懈了，腿一定要起支撐作用，而不要去發(fā)什么力，完全是腰胯運(yùn)動(dòng)，同時(shí)手臂也是被甩出去的，被扔出去，而不是手臂用力，否則你腰胯的力量根本傳遞不到手上。
再打個(gè)比方你在射箭，你持弓的手臂不要發(fā)力，而要撐住，如果手臂撐不住，那就不行，而弓和弦在瞬間收縮發(fā)力，把箭給彈射出去，這是正常的射箭過(guò)程然而你如果像下面這樣做，射箭的時(shí)候，在拉弦的手一松的瞬間，或者持弓的手一松，或者拉弦的手同時(shí)把箭往前一丟，讓箭也發(fā)力，你這個(gè)箭能射出去多遠(yuǎn)，嘿嘿~能不能射出去還是個(gè)問(wèn)題，這就是病，病在哪里？不該發(fā)力的地方發(fā)力了，還有該撐得沒(méi)有撐??！
人從字面理解整體發(fā)力，肯定會(huì)認(rèn)為是全身同時(shí)收縮舒張，而事實(shí)恰恰相反。
再說(shuō)說(shuō)腿的發(fā)力：腿的發(fā)力也不要什么蹬腿，用腿上的力量，完全就是靠開合胯，注意你的胯！
你的支撐腿，仍然要撐住，胯發(fā)力，另一條腿只是被拋射出去，這就是腿整體發(fā)力。說(shuō)白了也就是腰胯勁，腰胯勁主要有兩種，束展和開合。
另外再講講手臂被拋射出去以后，還要收得回來(lái)，因?yàn)槟愕氖直鄄皇羌惚仨氁貋?lái)，回來(lái)的發(fā)力過(guò)程也是一樣的，也就是說(shuō)在你一個(gè)打人動(dòng)作的瞬間要有兩次發(fā)力過(guò)程，而且你的發(fā)力必須要打一個(gè)起落，為什么呢？起是你往外打得時(shí)候，拋出去，落是在你拉回來(lái)的瞬間，為什么要落？為了下一個(gè)起，在這一落的瞬間，你的腿更要撐住勁！因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體重心下跌，加上回拉的勁很強(qiáng)大，同時(shí)借助這個(gè)回落再次彈起，這一起一落就是一個(gè)束展的勁，另外這個(gè)束展勁應(yīng)該配合呼吸，吸起呼落，怎么呼吸呢？腹式呼吸！逆腹式，在一呼之間，往下一沉，一撞！這東西了不起，用這股呼吸之氣配合上丹田的發(fā)聲，這就是形意的虎豹雷聲，太極的哼哈二氣的來(lái)源，這就是丹田鼓蕩！
開合的勁，就是你腰胯扭動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)和撐出去的勁，這是你發(fā)力的關(guān)鍵。光這個(gè)勁還不能打人，為什么呢？光有往前打得勁，還少了點(diǎn)什么，這就是個(gè)錘子釘釘?shù)膭虐。覀円裁?？要鉆頭的那種勁，哪種勁？一種四面八方往外擴(kuò)散的勁，哈~對(duì)了，這就是擰裹~！這個(gè)擰裹很容易，但很有用，怎么用擰裹呢？就是在你擊中對(duì)方的瞬間手臂一擰一轉(zhuǎn)，這就把勁給鉆進(jìn)去了，還不會(huì)傷自己。
總結(jié)：我們練拳練得不是肌肉，而是你的頭腦。太極力道始于腰發(fā)于肌。了無(wú)痕跡。一個(gè)人練拳日久，他的肌肉卻不會(huì)有什么改變，改變的只是他的運(yùn)動(dòng)方式。
什么運(yùn)動(dòng)方式呢？就是把一般人以四肢運(yùn)動(dòng)的方式改成類似嬰兒和野獸的以腰胯運(yùn)動(dòng)的方式。我們練拳的目的不過(guò)是在不斷地加強(qiáng)這個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程的記憶，使它成為習(xí)慣，成為本能。練成本能我們一般采用的方法就是不斷重復(fù)它，所以大家要做到“拳打萬(wàn)遍！”
薄度薄于大多數(shù)同類產(chǎn)品。這得益于其嚴(yán)格保密的膠乳配方，做到套壁更薄的同時(shí)韌性更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)意外撕裂的情況。
健客價(jià)： ￥7薄度薄于大多數(shù)同類產(chǎn)品。這得益于其嚴(yán)格保密的膠乳配方，做到套壁更薄的同時(shí)韌性更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)意外撕裂的情況。
健客價(jià)： ￥8.8采用國(guó)際領(lǐng)先技術(shù)，智能語(yǔ)音播報(bào)系統(tǒng)，全智能化設(shè)計(jì)，做到一鍵操作，一分鐘就輕松檢測(cè)完成。穩(wěn)定檢測(cè)老年人血壓值。
健客價(jià)： ￥428本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡(jiǎn)單黑發(fā)變得隨心所欲，可以用手揉搓，也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過(guò)程中頭發(fā)黑了，膏體還是和原來(lái)一樣晶瑩剔透，并且無(wú)須擔(dān)心皮膚變黑，只黑頭發(fā)不黑頭皮，真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無(wú)任何異味，不殘留，獨(dú)特的黑發(fā)配方，無(wú)任何毒副作用，只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現(xiàn)出來(lái)，本品含有保濕因子，真正做到黑發(fā)護(hù)發(fā)一體，用后頭發(fā)飄逸迷人。
健客價(jià)： ￥89本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥120玫瑰花茶：本品不能替代藥物。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜(簡(jiǎn)亭) (贈(zèng))：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥91.9千白氫醌乳膏：黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥70韓之花釀補(bǔ)水保濕面膜(優(yōu)惠裝)，以獨(dú)特的木槿花（韓國(guó)國(guó)花“無(wú)窮花”）等花瓣提取原液，融合玻尿酸精華及各種肌膚所需養(yǎng)分，長(zhǎng)久保持肌膚濕潤(rùn)狀態(tài)，增強(qiáng)肌膚的補(bǔ)水能力，改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥120韓之花釀補(bǔ)水保濕面膜(套裝)，以獨(dú)特的木槿花（韓國(guó)國(guó)花“無(wú)窮花”）等花瓣提取原液，融合玻尿酸精華及各種肌膚所需養(yǎng)分，長(zhǎng)久保持肌膚濕潤(rùn)狀態(tài)，增強(qiáng)肌膚的補(bǔ)水能力，改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥69玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。 韓之花釀祛痘試用套裝:詳情看說(shuō)明。
健客價(jià)： ￥28化瘀祛斑膠：疏風(fēng)清熱，活血化瘀。用于黃褐斑、酒渣、粉刺。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥144調(diào)經(jīng)祛斑膠囊：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，祛瘀消斑。用于營(yíng)血不足，氣滯血瘀所致的月經(jīng)過(guò)多，黃褐斑。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥98
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
