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傳誦“太極拳口訣”傳播中華武術(shù)文化!

2017-03-27 來(lái)源:太極拳網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:呼吸下沉丹田穴,純?nèi)巫匀荒獜?qiáng)牽上下相隨成一體,動(dòng)作綿綿永相連。動(dòng)中求靜靜中動(dòng),練時(shí)神氣務(wù)周全。

  太極拳本內(nèi)家拳,不用拙力意當(dāng)先。

  虛靈頂勁神貫注,下頦收回即自然。

  含胸自然能拔背,切莫形成“羅鍋肩”。

  練時(shí)沉肩又墜肘,肩聳肘懸不是拳。

  塌腰能起全身力,腰不塌住靈活難。

  兩腿彎曲分虛實(shí),太極要義在里邊。

  呼吸下沉丹田穴,純?nèi)巫匀荒獜?qiáng)牽。

  上下相隨成一體,動(dòng)作綿綿永相連。

  動(dòng)中求靜靜中動(dòng),練時(shí)神氣務(wù)周全。

  切記要點(diǎn)莫遺忘,持久習(xí)練益自顯。

 

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