2017-04-26
太極拳的爆發(fā)力從何而來(lái)?
腰襠的旋轉(zhuǎn)。腰襠的旋轉(zhuǎn)是爆發(fā)力的來(lái)源。拳論曰：“腰為主宰”、“命意源頭在腰隙”、“主自穹于腰”、“腰為車(chē)軸，氣如輪”。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
腰襠的旋轉(zhuǎn)。腰襠的旋轉(zhuǎn)是爆發(fā)力的來(lái)源。拳論曰：“腰為主宰”、“命意源頭在腰隙”、“主自穹于腰”、“腰為車(chē)軸，氣如輪”。
有些拳友習(xí)練與體悟相脫節(jié)，拳法和推手、技擊成為兩碼事，有的練了三年兩載就棄拳不練，轉(zhuǎn)而練習(xí)推手，每天花費(fèi)大量時(shí)間。如果從健身的角度去看，動(dòng)則受益，練則健康，沒(méi)什么不妥，但換個(gè)角度看，從推手中難以練出太極內(nèi)功。
拳法練習(xí)的天人合一狀態(tài)尤須在點(diǎn)點(diǎn)滴滴的生活小事中習(xí)慣涵養(yǎng)。就像常人每天必須經(jīng)歷的吃、喝、拉、撒、睡一樣，能這樣，就是真平常心。每天拳法練習(xí)如是，那么，就會(huì)因此平常自然而成為真正行拳道的人，拳學(xué)事業(yè)做到極處的人。
運(yùn)化動(dòng)作過(guò)程中之靈氣，即常言的神引形隨現(xiàn)象。不過(guò)靈氣比一般所指之神更綜合、更集中、更概括，它是神中神、靈中靈。
坐壓：身體坐于地面，兩腿伸直，左右分開(kāi)，兩腳尖勾起，兩手按于膝部或搬住腳尖，上體反復(fù)前俯振壓，使下頰盡量接近腳尖。兩腿輪換練習(xí)。
就太極拳而言，與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，其健身效果是非常好的，其運(yùn)動(dòng)也是非常科學(xué)的，這是家喻戶(hù)曉，舉世公認(rèn)的。太極拳因其運(yùn)動(dòng)輕緩柔韌、隨和自然，男女皆適，老少咸宜，被稱(chēng)為終生運(yùn)動(dòng)
盤(pán)拳架的時(shí)候，為了保持拳式，就會(huì)用肌肉力去對(duì)抗地球的引力，那些肌肉就是你平時(shí)常用的肌肉，地球引力會(huì)用肌肉的酸痛來(lái)提醒你身體的這些部位是緊的，感覺(jué)到哪個(gè)地方肌肉酸痛了，就說(shuō)明那里僵了，需要放松這部分肌肉。
練拳先動(dòng)腰，還是先動(dòng)腳、手？最為清楚。在《太極拳術(shù)十要》“松腰”條中說(shuō)道：“腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力
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