《太極解秘十三篇》一書中，開篇寫到：

　　“誠懇告誡拳友，若想在太極拳領域中探求深淺，用常人的思維去想，用常人的眼光去看，即使想上幾十年，看上幾十載，恐怕什么也看不透。”

　　如何改變思維和觀念呢?

　　太極拳雖然足一種拳術(shù)，但有自己的特性，不似有些拳術(shù)那樣勇猛、威武。太極拳的理論基礎是老莊哲學，是以道家理論為拳理，行拳講究用意，不用蠻勁，舉動要求輕靈，“—舉一動，周身俱要輕靈”。它以陰陽為母，松柔為魂，“大道以虛靜為本”，總之，太極拳文化與中國傳統(tǒng)道家文化有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。因此，傳統(tǒng)太極拳不是一般拳種，有著深厚的文化內(nèi)涵。

　　練習太極拳需要修煉內(nèi)功，如陰陽變轉(zhuǎn)、舉動輕靈、周身松窄、動分虛實、動靜開合、弧線運行、空腰松胯、安舒中正、以意行功、根基在腳、上下相隨、手腳結(jié)合、內(nèi)外三合、勿有力點、虛靜為本等。如果太極拳習練者不按拳理去思維，偏離太極拳特性和內(nèi)涵去習練，將是徒勞的。

　　二、認識太極拳結(jié)構(gòu)

　　修煉太極拳，必須從其結(jié)構(gòu)入手，筆者認識許多修煉傳統(tǒng)太極拳的朋友，練什么式的都有，侃拳也很花哨，什么“手指為陽，掌根為陰”“行氣如九曲珠”“煉精化氣”什么的，但一問太極拳結(jié)構(gòu)，便瞠目結(jié)舌。練太極拳不研究拳結(jié)其構(gòu)，怎能練好太極拳呢?

　　傳統(tǒng)太極舉的結(jié)構(gòu)由陰動和陽動組成，陰動的起點是陽動的止點，陽動的起點是陰動的止點，離開了陰陽互動、陰陽相濟的結(jié)構(gòu)，便失去了太極拳魂，談不上是太極拳了。

　　有一位拳友開玩笑說：“無論將什么拳慢練，都可以說是家傳或創(chuàng)編太極拳。”雖然說是玩笑，卻真有人有這種偏頗的認識。

　　筆者認為，修煉傳統(tǒng)太極拳的關鍵是把握拳之結(jié)構(gòu)，遵循太極拳的規(guī)律習練，按陰陽學說規(guī)范拳法，動分陰陽，舉動輕柔，用意不用力……若有悖于拳理拳法，則失之毫厘，謬以千里。

　　遵循太極舉的規(guī)律習練，身體狀況也會慢慢發(fā)生變化。如周身陰松時，可覺得似有一股吸引力；陽松時，會覺得周身舒展，毛發(fā)直豎，感覺百會穴發(fā)熱，周身漸漸褪去本力，虛靈之力代替本力、拙力，太極拳“關節(jié)要松，皮毛要攻，節(jié)節(jié)貫串，虛靈在中”的本能逐漸在身上顯現(xiàn)。

　　三、被動練拳長功夫

　　太極拳理與練拳密不可分，不深入研習拳理舉法恐難成正果，但空說不練也將一事無成，還需理論結(jié)合實踐。修煉太極拳一定要在身上反映出來，稱為“身知”“體悟”。

　　有些拳友習練與體悟相脫節(jié)，拳法和推手、技擊成為兩碼事，有的練了三年兩載就棄拳不練，轉(zhuǎn)而練習推手，每天花費大量時間。如果從健身的角度去看，動則受益，練則健康，沒什么不妥，但換個角度看，從推手中難以練出太極內(nèi)功。

　　筆者根據(jù)多年習練太極拳的體驗，修煉太極拳應是“太極拳練我”，而不是主動去“我練太極拳”。《太極拳的三個“三不動”》一文中提到過，第—個“三不動”是“不要有動意，不妄動”。動意是太極內(nèi)功上身的極大障礙，未動之前先想著動，動意大，是僵，是緊。

　　各位可試，自己放松站立，心里想著去推對方，想像將對方推倒，自己須感覺腰部僵緊。行拳不可主動，要被動演拳，從起勢到收勢被動行功，肩以下、胯以上，為空胸空腹，每個動勢均應保持不動。陳氏太極拳大師陳長興有“牌位先生”的雅號，請廣大同道用心體悟。