2017-04-26
春季養(yǎng)生 太極拳是個(gè)不錯(cuò)的選擇
春意盎然之時(shí)練太極拳，更能使人德藝間修，德藝互根，德高才藝精，規(guī)避陰陽失和違逆春生之道而發(fā)生疾病，更能夠平心靜氣養(yǎng)肝益志，培養(yǎng)浩然正氣順應(yīng)春生之道，保障夏長之氣充足，使病痛防患于未然。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
春意盎然之時(shí)練太極拳，更能使人德藝間修，德藝互根，德高才藝精，規(guī)避陰陽失和違逆春生之道而發(fā)生疾病，更能夠平心靜氣養(yǎng)肝益志，培養(yǎng)浩然正氣順應(yīng)春生之道，保障夏長之氣充足，使病痛防患于未然。
從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來說，“上盛下衰”是中醫(yī)術(shù)語，指的是肝腎兩虧、陰虛陽浮，而出現(xiàn)的血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等候群。
移步時(shí)要穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步為營，沉著穩(wěn)定。這里所說的先后只是短暫的時(shí)間差，并不是截然分開。重心移動(dòng)向前時(shí)膝蓋不超過腳尖，后坐時(shí)臀部不超過腳跟。如果把腳尖與腳跟之間化為五等份，重心則在二與四之間移動(dòng)，超出即為過。
什么韻味，即“太極味”，即太極陰陽哲理體現(xiàn)出來的韻味。既反映在拳上，又反映在神態(tài)上。通過拳的哲理來悟人生的哲理，“練拳、練體、練人格”。
尾骨向前斂臀，就可以找一找運(yùn)行小周天的感覺；小周天通了，就可以尾骨微微泛起翻臀，是重心下移，找一找運(yùn)行大周天的感覺。這個(gè)時(shí)候襠部變得敏感靈活了，逐漸就會(huì)知道襠勁。
吸氣會(huì)影響發(fā)力大小和人體健康。能量存在的形態(tài)多種多樣，并遵循能量守恒定律。人體所發(fā)的肢體力也是一種能量，它既不會(huì)憑空產(chǎn)生，也不會(huì)憑空消失，只是從一種形態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N形態(tài)
傳統(tǒng)太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運(yùn)動(dòng)。它通過調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身等一系列調(diào)整人體陰陽的對(duì)立統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，以內(nèi)固精神、運(yùn)行氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、活動(dòng)肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽秘，內(nèi)外調(diào)和，達(dá)到保健祛病、益壽延年、自強(qiáng)不息之目的。
情緒緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致原發(fā)性高血壓的病因之一。在打太極拳時(shí)，要求全身放松，氣定神閑，以意引氣，意到身隨，綿綿不絕如行石流水，整個(gè)套路沒有特別發(fā)勁和過猛、過急的動(dòng)作。因此能松弛緊張的神經(jīng)
此時(shí)勁力不分先后，是勁力的整合階段，或者稱“化勁”也可。不管“明勁”也好，“暗勁”也好，到最后都是一把勁，也就是“顫勁”。
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