2015-04-22
糖尿病人不要相信“所謂”的無糖食品
張女士不敢吃糖，就吃些蜂蜜來代替甜味，還有部分病友是用蜂蜜治療便秘的。其實(shí)蜂蜜中含有較高濃度的單糖，吃多了會(huì)使血糖上升而影響糖尿病的控制，蜂王漿中也含有少部分的單糖
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
張女士不敢吃糖，就吃些蜂蜜來代替甜味，還有部分病友是用蜂蜜治療便秘的。其實(shí)蜂蜜中含有較高濃度的單糖，吃多了會(huì)使血糖上升而影響糖尿病的控制，蜂王漿中也含有少部分的單糖
吃火鍋時(shí)不知不覺攝入的“火鍋蘸料”，其熱量也是相當(dāng)驚人，稍不注意就讓你的熱量攝入值“爆表”，對(duì)于糖尿病患者來說，還同時(shí)要面臨餐后血糖超標(biāo)甚至并發(fā)癥等意外事件。
不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33克糖。
酒品最好選擇含糖度低且營養(yǎng)豐富的干紅、干白類葡萄酒。限制酒量的同時(shí)要注意，絕不能空腹飲酒，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致低血糖。
研究結(jié)果表明，血清中歐米伽-3多不飽和脂肪酸含量最高的四分之一被調(diào)查者，比含量最低的四分之一人群Ⅱ型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)要低33%。
選擇花一點(diǎn)兒。糖友可以多吃綠葉菜，吃菜最好還要多種顏色混雜，營養(yǎng)更加豐富，蔬菜每天可以吃1斤左右。瓜類蔬菜、藻類蔬菜、鮮豆類蔬菜也建議糖友適量選擇
睡眠與這個(gè)瘦身法有很密切的關(guān)系。睡眠時(shí)，多多分泌成長荷爾蒙，就能有塑體效果，所以，在這段時(shí)間內(nèi)更容易分解堆積的熱量和脂肪細(xì)胞。
以往對(duì)糖尿病人指導(dǎo)不吃什么、有何禁忌比較多，對(duì)于一些雖然很“正確”的指導(dǎo)，在一兩個(gè)星期內(nèi)為控制病情惡化可以忍受執(zhí)行，但長期依從性差，很難堅(jiān)持下去。
從中醫(yī)角度來說，很多長期患病的糖友都有不同程度的肝腎陰虛癥狀，主要表現(xiàn)為口干眼干、頭暈?zāi)垦！⑷菀灼?、失眠多?mèng)、腰膝酸痛、手腳心熱、耳鳴等。
適量喝酒后血糖升高，過量飲酒血糖反而下降，還可能導(dǎo)致低血糖。因此控制酒量很重要。啤酒及紅酒碳水化合物含量較高，喝過后血糖上升比較快;有些人喝酒后食欲增加
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