2017-04-19
是不是瞎說？女醫(yī)明妃竟讓糖尿病患者吃梨治療？
吃水果時(shí)一定要相應(yīng)減少主食量，1份水果大約等同于25g生大米或面粉，使每日碳水化合物的總攝入量保持不變。這樣既不會(huì)使血糖受到很大影響，又補(bǔ)充了水果中的有益元素，使食物和營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
吃水果時(shí)一定要相應(yīng)減少主食量，1份水果大約等同于25g生大米或面粉，使每日碳水化合物的總攝入量保持不變。這樣既不會(huì)使血糖受到很大影響，又補(bǔ)充了水果中的有益元素，使食物和營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
老年人還是要常吃些粗糧，比如玉米窩頭、燕麥粥、八寶粥等等。也可以用紅薯、山藥等淀粉類食物代替一部分主食。一天三餐，有粗有細(xì)，我每餐主食不超過二兩，熱量足夠。
雖然蔬菜對(duì)健康有諸多益處，但長(zhǎng)期光吃素，就可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鈣、鐵、葉酸、維生素B12、維生素D、n-3系列多不飽和脂肪酸和膽堿攝入不足，誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。
除非已經(jīng)發(fā)生低血糖，正常加餐都應(yīng)該盡量選擇血糖生成指數(shù)（GI）低的食物，蛋白質(zhì)食品可延緩葡萄糖的吸收，防止低血糖。每次可選擇1個(gè)雞蛋，或1袋牛奶（約250ml），或2兩豆腐。
果蔬中含有足夠的維生素和膳食纖維，這些都是維持生命的重要物質(zhì)，在新陳代謝中發(fā)揮著重要的作用。適量食用果蔬不僅可以緩解便秘等癥狀，還可以有效的預(yù)防血脂紊亂，對(duì)于控制血糖、高血壓等慢性病也有顯著效果。
粗糧加工比較簡(jiǎn)單，所以保留的膳食纖維、維生素B和抗氧化物質(zhì)比精白米面更多。主食中加點(diǎn)粗糧，能減緩腸道對(duì)碳水化合物的吸收，有助于平穩(wěn)餐后血糖，還能降低肥胖、高血壓、糖尿病和心腦血管等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
過高的食鹽攝入還會(huì)帶來終生的慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、心臟病、鈣質(zhì)流失，長(zhǎng)此以往，會(huì)大大增加罹患2型糖尿病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
在市場(chǎng)上有很多的低糖甚至是無糖飲料，里邊雖然沒有糖分，但是有的甜味劑，雖然不至于損害健康，但是會(huì)造成人體對(duì)甜味這種口感的依賴，對(duì)擺脫高糖生活沒有好處，所以還是不建議您飲用這些低糖飲品。
很多糖友特別是2型糖友有超重或肥胖，因此晚餐食材要“素”。最好少吃肉類和油脂類的食物，可以用豆類、豆制品和蛋奶類等富含蛋白質(zhì)的食物代替。
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