一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖友飲食技巧小口訣!

糖友飲食技巧小口訣!

2017-04-27 來源:東南糖友屋  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:萬變不離其宗,小編總結(jié)的小口訣依舊是為了方面廣大糖友們記住什么適宜吃,什么不適宜吃。希望大家不要忽視糖尿病飲食細(xì)節(jié),也希望大家在控糖路上少些坎坷!

  不少糖友一旦發(fā)現(xiàn)自己有了糖尿病,首先采取的行動應(yīng)該就是飲食調(diào)節(jié)了吧。不過,飲食調(diào)節(jié)卻不是大家想象的那么簡單,又是計(jì)算總熱量,又是計(jì)算食物交換份數(shù),還得分配至三餐。

  這些精細(xì)的飲食相關(guān)計(jì)算和分配對我們控制血糖固然重要,但今天小編給大家從5方面總結(jié)了飲食控制的口訣,希望能幫助大家快速抓住飲食調(diào)節(jié)技巧!

  一變飲食習(xí)慣!

  9少9多:少油多清淡、少細(xì)多粗、少稀多干、少葷多素、少鹽多醋;少煙多茶、少肉多魚、少量多餐、少吃多動!

  二變用餐品種!

  主食忌淀粉,蔬菜多葉莖。喝湯要撇油,雞禽去皮、油。魚肉帶刺好,慢食宜飽腹。兩餐之間選水果,血糖好過喝飲料!

  三變烹調(diào)方法!

  煮、拌、蒸、鹵、汆,好過炒、炸、煎!

  四變用餐順序!

  先湯、后菜、再主食,高脂骨湯肉湯不宜喝!

  五變用餐方法!

  盛飯一次定分量,細(xì)嚼慢咽小口吃!

  萬變不離其宗,小編總結(jié)的小口訣依舊是為了方面廣大糖友們記住什么適宜吃,什么不適宜吃。希望大家不要忽視糖尿病飲食細(xì)節(jié),也希望大家在控糖路上少些坎坷!

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
成都市| 永康市| 桂平市| 常山县| 乐业县| 大安市| 平度市| 张家川| 开化县| 原平市| 章丘市| 鄂伦春自治旗| 金秀| 松江区| 内黄县| 抚顺市| 百色市| 嘉黎县| 岳阳县| 腾冲县| 南开区| 钟山县| 荔波县| 平谷区| 兴宁市| 抚宁县| 竹溪县| 新河县| 肇源县| 永登县| 沈阳市| 辽阳县| 南部县| 卢龙县| 襄垣县| 徐水县| 武夷山市| 视频| 凌源市| 灵丘县| 秀山|