2019-10-11
糖尿病伴高血壓 這個(gè)食補(bǔ)表應(yīng)該收藏
新鮮蔬菜涼拌吃：新鮮蔬菜、水果很豐富，有助于攝取更多的鉀和膳食纖維；鉀是水溶性的，蔬菜炒熟時(shí)鉀可隨菜湯流失，因此涼拌能更好的保存鉀，同時(shí)涼拌菜用油少，更適合糖尿病伴高血壓患者夏天食用。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
新鮮蔬菜涼拌吃：新鮮蔬菜、水果很豐富，有助于攝取更多的鉀和膳食纖維；鉀是水溶性的，蔬菜炒熟時(shí)鉀可隨菜湯流失，因此涼拌能更好的保存鉀，同時(shí)涼拌菜用油少，更適合糖尿病伴高血壓患者夏天食用。
茶葉中含有多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分，如茶多酚，咖啡因等。有研究表明，長(zhǎng)期喝茶有助于預(yù)防心腦血管疾病。喝茶對(duì)糖尿病患者的益處主要是預(yù)防并發(fā)癥。茶葉里面的茶多酚可以清除自由基，抗氧化，降血脂，提高免疫力等。
有一些糖尿病人依賴長(zhǎng)期注射胰島素來保持血糖的穩(wěn)定，而如果在這期間空腹喝白酒，就容易導(dǎo)致血糖急速下降而發(fā)生低血糖并發(fā)癥。
桃子當(dāng)中的鐵屬于非血紅素鐵，而且補(bǔ)血能力一般在我們的身體內(nèi)需要多層轉(zhuǎn)化才能夠被利用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及動(dòng)物，血的效果好，比如說一些鴨血和豬血的鐵含量是非常豐富的，而且這些鐵質(zhì)的吸收利用率也非常的高，才適合作為補(bǔ)血的食物。
南瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，里面含有活性物質(zhì)，南瓜多糖，糖尿病患者常吃些，能夠有效的降低血糖和血脂，對(duì)預(yù)防并發(fā)癥也有幫助。
西瓜皮每百克熱量24千卡，每天150克為宜，西瓜皮含酶類、有機(jī)酸及豐富的維生素C成分。具有降糖作用。對(duì)改善糖尿病煩渴、多尿、多飲等癥狀有一定療效。但脾胃寒濕的人不宜食用西瓜皮。
橘子的味道食用起來是酸酸的，這是因?yàn)殚僮又泻胸S富的有機(jī)酸成分，除了橘子，還有柚子、葡萄等都含有這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)我們的食欲，這也是為什么很多人越吃越多的原因。
肥胖是引起糖尿病的主要原因之一，大約有60％到80％的糖尿病患者發(fā)病前都很胖，特別是中心型肥胖的人，多余的脂肪都集中在腹部，比脂肪集中在臀部和大腿上的人更加容易發(fā)生糖尿病。
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