2019-10-11
糖尿病怕“四西” 個(gè)個(gè)都是控糖好手
中醫(yī)認(rèn)為，花椰菜比花椰菜更有營(yíng)養(yǎng)，具有潤(rùn)肺止咳、開(kāi)竅清喉的作用。經(jīng)常食用花椰菜可以增強(qiáng)肝臟解毒和免疫力。硫甙也有抗癌作用。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
中醫(yī)認(rèn)為，花椰菜比花椰菜更有營(yíng)養(yǎng)，具有潤(rùn)肺止咳、開(kāi)竅清喉的作用。經(jīng)常食用花椰菜可以增強(qiáng)肝臟解毒和免疫力。硫甙也有抗癌作用。
糖尿病其實(shí)不可怕，只要能控制好血糖就會(huì)大大降低其并發(fā)癥的發(fā)病率，特別是2型糖尿病患者，只要合理的改善飲食，“管住嘴，邁開(kāi)腿，”注意定時(shí)定點(diǎn)吃飯，就可以很好的控制住血糖的升高，有時(shí)候患者吃降糖食物，要比吃降糖藥管用的多。
苦瓜味苦，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是讓人又愛(ài)又恨的蔬菜，苦瓜中含有一種類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有很明顯的降血糖作用，所以糖尿病人可以選擇常吃些苦瓜，不僅能夠降血糖，還能清熱解暑。
豌豆小食品的制作豌豆黃、豌豆糕類(lèi)食品，特點(diǎn)是香甜可口，益脾胃，解熱祛毒。豌豆食品具有清熱、解毒、利尿的功效，特別是對(duì)糖尿病和產(chǎn)后乳汁不下的患者有奇特藥效。
每天可食用200克左右的水果（約提供約90千卡熱量），同時(shí)應(yīng)減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。
由于慢性炎癥導(dǎo)致糖尿病已經(jīng)成為學(xué)界共識(shí)，近期，來(lái)自西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)[1]，短期斷食不僅可降低人體單核細(xì)胞的代謝和炎癥活性，還能大幅減少血液和組織中炎癥相關(guān)單核細(xì)胞的數(shù)量。
從健康的角度全谷物是非常好的主食來(lái)源。富含膳食纖維、升糖指數(shù)相對(duì)于精細(xì)加工的糧食要低很多。但是，健康的飲食不僅要看吃什么，還要看其他營(yíng)養(yǎng)素的比例和食量。
現(xiàn)在的生活條件很好，吃很多好的食物，對(duì)于一些人不加控制地吃，各種各樣的身體疾病，比如最典型的三高人越來(lái)越多，也越來(lái)越年輕。
古代糖尿病癥狀“消渴癥”最早出自我國(guó)的醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的記載，而漢代名醫(yī)張仲景的《金匾要略》之消渴篇中又記載了“三多”的典型癥狀。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡蘿卜具有下氣補(bǔ)中、養(yǎng)腸胃、安五臟、利胸膈等功效。能夠防治動(dòng)脈硬化、便秘，對(duì)食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良、眼干燥癥、貧血、高血壓、高血脂、肺結(jié)核等癥有較好的食療功效。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們