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糖尿病人吃桃子 是升高血糖嗎?

摘要:桃子當中的鐵屬于非血紅素鐵,而且補血能力一般在我們的身體內(nèi)需要多層轉(zhuǎn)化才能夠被利用,遠遠不及動物,血的效果好,比如說一些鴨血和豬血的鐵含量是非常豐富的,而且這些鐵質(zhì)的吸收利用率也非常的高,才適合作為補血的食物。

只要聽到甜的食物,他們基本上就會考慮一下,不敢下肚。考慮之后最終還是放下,這也是沒有辦法的事情,因為我國的糖尿病患者并不在少數(shù),而且目前患病率大約在11.6%左右,已經(jīng)達到了1.09億,人口位居世界第1位,糖尿病患者必須要控制飲食才行,而且太甜的食物當中含糖類就非常的高,熱量也會非常糟糕,很容易會使得我們的血糖上升的速度非常的快,如果不控制飲食的話,病情就會非常的嚴重,而且最終還會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥。

難道糖尿病人真的不能吃桃子嗎?

其實對于糖尿病患者來說,完全是可以吃桃子的,因為雖然桃子吃起來非常的甜,但是它的含糖量卻不是特別的高,桃子的含糖量在8%~9%之間,遠遠沒有香蕉,蘋果,荔枝,大棗的含糖量高,所以說完全沒有必要擔心桃子的熱量,而且桃子的血糖生成指數(shù)也是非常低的,GI只有27,非常的適合我們使用。

一般來說血糖生成指數(shù)小于55的糖尿病人都可以適量食用,而且桃子的碳水化合物含量也不高,所以說在兩餐之間適當?shù)某砸粋€是完全沒有問題的。

但是沒有一點需要注意才行,桃子雖然鐵含量相對來說比較高,但是千萬不要指望吃桃子能夠改善貧血的狀況,因為桃子的補血效果并不是特別的好,表面上看陶瓷的含鐵量非常的高,是其他水果的數(shù)倍,但是實際測量顯示,每100克桃子當中的含鐵量只有0.8毫克,所以說也不是特別的多。

而且桃子當中的鐵屬于非血紅素鐵,而且補血能力一般在我們的身體內(nèi)需要多層轉(zhuǎn)化才能夠被利用,遠遠不及動物,血的效果好,比如說一些鴨血和豬血的鐵含量是非常豐富的,而且這些鐵質(zhì)的吸收利用率也非常的高,才適合作為補血的食物。

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