2018-07-12
糖友能喝牛奶和酸奶嗎？
奶制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不必多說，《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中建議大家每天攝入300克的液態(tài)奶或吃相當(dāng)量的奶制品。市場(chǎng)上奶制品多種多樣，有液態(tài)奶、酸奶、奶酪、奶粉等，琳瑯滿目，糖友應(yīng)該怎樣選呢？
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
奶制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不必多說，《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中建議大家每天攝入300克的液態(tài)奶或吃相當(dāng)量的奶制品。市場(chǎng)上奶制品多種多樣，有液態(tài)奶、酸奶、奶酪、奶粉等，琳瑯滿目，糖友應(yīng)該怎樣選呢？
糖尿病人在飲食治療中必選的一個(gè)超級(jí)食物——藜麥，今天就寫一篇文章給大家，好讓大家對(duì)它熟悉熟悉，以助大家在飲食控糖方面更有滋味與樂趣!
國(guó)外的流行病學(xué)研究顯示，一個(gè)以食用低GI食品為主要膳食的群體，對(duì)預(yù)防糖尿病、高血壓和肥胖的發(fā)生有著顯著的健康意義。
目前公認(rèn)糖尿病不是唯一病因所致的單一疾病，而是復(fù)合病因所致的綜合征，與遺傳、自身免疫及環(huán)境因素有關(guān)。
進(jìn)餐時(shí)，應(yīng)保持愉快心情，在飯桌上不要生氣、惱怒，不議論使人不悅之事，養(yǎng)成良好的進(jìn)食情緒。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“藥食同源”，食物也是藥物，它除了向人體提供能量及必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，有些食物還具有調(diào)節(jié)人體內(nèi)部環(huán)境的特殊功能。
由于老年糖尿病患者的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、嗜好等不同，對(duì)各類食物或營(yíng)養(yǎng)素的需要也不一致，故應(yīng)根據(jù)具體情況對(duì)各類食物的控制量進(jìn)行調(diào)整。老年糖尿病患者的飲食，宜以清淡為主，總熱量和脂肪不宜過多
膽固醇既不是營(yíng)養(yǎng)必需物質(zhì)，也不是體內(nèi)供能物質(zhì)，但它對(duì)機(jī)體卻有非常重要的生物功能，它參與許多生物膜的組成，維護(hù)各種膜的結(jié)構(gòu)與功能。
蠶蛹，俗名小蜂兒，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蛹。屬高蛋白營(yíng)養(yǎng)品，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，其中主要成分是不飽和脂肪酸、甘油酸及少量卵磷脂、甾醇、脂溶性維生素等。
糖尿病飲食要學(xué)會(huì)怎么吃，如果吃的方法得當(dāng)，就會(huì)對(duì)抑制血糖升高有明顯作用。有些糖尿病人血糖控制好，很大程度上就是因?yàn)椤皶?huì)吃”。下面就教糖友怎么搭配，怎么吃能降低食物本身的生成指數(shù)。
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