2018-11-15
不吃早餐對糖尿病患者有哪些危害
臨床證明，消化能力好的患者，反而血糖更容易控制。有的糖尿病人為了不用降糖藥，而不吃早飯，結(jié)果引發(fā)低血糖。這種結(jié)果更是要不得的。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
臨床證明，消化能力好的患者，反而血糖更容易控制。有的糖尿病人為了不用降糖藥，而不吃早飯，結(jié)果引發(fā)低血糖。這種結(jié)果更是要不得的。
據(jù)了解，冬季糖尿病患者的血糖要比春秋兩季高，因此，糖尿病最容易在冬季復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)特別注意保健才行。同時(shí)，寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)，為驅(qū)寒，人們每天都吃不少油膩厚味食物，戶外活動(dòng)則明顯減少，這些因素使血糖升高。如果能經(jīng)常監(jiān)測血糖，就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并作相應(yīng)的調(diào)整。
據(jù)國家統(tǒng)計(jì)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，截至2015年我國糖尿病患者人數(shù)已逾1.14億，居世界之首，其中糖尿病年輕化趨勢日益顯著。糖尿病的發(fā)病與年齡、生活方式以及遺傳等因素有關(guān)。
在血糖控制平穩(wěn)的情況下，注意以下幾點(diǎn)，可以喝粥。在粥里加點(diǎn)粗糧，如豆類、燕麥、大麥等；熬粥時(shí)間別太長；喝粥前，吃點(diǎn)干的，如主食、青菜等；喝粥速度要慢。
這是因?yàn)?，水果中的糖大部分是果糖，果糖本身甜度就比較高。而且，相比葡萄糖，果糖升高血糖的作用要小一些。同時(shí)，水果中還含有大量的膳食纖維，后者對降低血糖反應(yīng)有一定的作用。
主食富含碳水化合物，相較別的宏量營養(yǎng)素脂肪和蛋白質(zhì)來說對血糖更加有影響。所以一天吃的碳水化合物總量確實(shí)非常重要，需要控制和相對保持穩(wěn)定。
根據(jù)年齡、性別、職業(yè)、標(biāo)準(zhǔn)體重[(身長-100)×0.9]估計(jì)每日所需總熱量。男性比女性每天所需熱量要高約5%。而年齡大小不同所需熱量也有差異，一般是每公斤體重需要熱量千卡數(shù)為青少年》中年人》老年人》，平均各高5%~10%每公斤體重/日。而不同體力勞動(dòng)者每天消耗能量也不同。
每一種食物都有不同的營養(yǎng)特點(diǎn)。只有食物多樣，才能滿足平衡膳食模式的需要。中國的平衡膳食模式，是中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南專家委員會(huì)根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量、我國居民營養(yǎng)與健康狀況、食物資源和飲食特點(diǎn)所設(shè)計(jì)的理想膳食模式。
糖友們飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三大營養(yǎng)素所占比例為50%~60%、15%~20%和≤30%。光吃無糖月餅，是不能滿足這一比例的，而且也無法提供其他有益的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，無糖月餅代替任何一頓飯的做法是不可取的。
糖尿病患者血糖控制尚可的情況下是可以吃水果的，要求空腹血糖控制在7毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白在7.5％以下，血糖穩(wěn)定無明顯波動(dòng)，不常出現(xiàn)高血糖和低血糖的患者，是可以適量吃水果的。
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