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2017-09-08
社交焦慮癥對(duì)抗指南，你了解多少
有人特別害怕貓、有人害怕外出、有人交往時(shí)過(guò)分地緊張、害羞。一百年前，可能人們從未把這些毛病看成是病。一個(gè)人被稱(chēng)作"膽小鬼"多半會(huì)被認(rèn)為是性格上的缺陷。
標(biāo)簽: 緊張 害羞 焦慮癥 
2017-09-08
這些焦慮癥治療誤區(qū)一定要收藏
焦慮的時(shí)候，很多人首先想到的是吃藥，百分之九十以上的焦慮患者都會(huì)有吃藥的經(jīng)歷，但是青少年、老年患者內(nèi)臟比較脆弱，亂用藥物可能引發(fā)內(nèi)臟損傷，給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。所以，患者在服用藥物之前請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。
標(biāo)簽: 內(nèi)臟損傷 焦慮癥 負(fù)擔(dān) 
2017-09-07
該怎樣緩解焦慮的情緒
自信是預(yù)防焦慮癥的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信的人，對(duì)自己完成工作和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。應(yīng)該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)。
標(biāo)簽: 壓力 自信 焦慮 
2017-09-07
焦慮癥怎么診斷？如何自測(cè)？
焦慮不完全是個(gè)貶義詞，我們是有情緒，有情感的人，所以我們會(huì)有焦慮，焦慮也是它有意的一部分。比如參加百米決賽，賽前教練會(huì)說(shuō)多跑跑，要把心率血壓調(diào)上來(lái)，給做個(gè)身體的動(dòng)員。
標(biāo)簽: 焦慮 情緒 緊張 
2017-09-07
直面恐懼，享受人生的13條建議
放松緊繃的下巴，打開(kāi)緊皺的眉頭，松開(kāi)緊握的拳頭，平撫激烈的心跳，然后深呼吸。每天都要有放松休息的時(shí)間，學(xué)會(huì)活在一種放松的心態(tài)當(dāng)中。
標(biāo)簽: 修正妄想 恐懼 放松身體 
2017-09-07
原來(lái)焦慮癥可以這樣預(yù)防和緩解，效果很好哦！
自我放松練習(xí)：在煩躁不安時(shí)，先讓自己坐下來(lái)。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗(yàn)上肢的緊張感覺(jué)，然后忽然把拳放開(kāi)，體會(huì)手臂的沉重、無(wú)力、放松。反復(fù)做幾次，你身體的放松會(huì)帶動(dòng)精神的放松。
標(biāo)簽: 焦慮癥 自我放松 變化環(huán)境 
2017-09-07
究竟什么是焦慮
常對(duì)愛(ài)人有很多的挑剔：“你應(yīng)該把鞋子放好，你應(yīng)該順手關(guān)燈，你應(yīng)該早起……你不應(yīng)該整天看小說(shuō)，你怎么一點(diǎn)都不上進(jìn)，怎么總是說(shuō)不聽(tīng)......”
標(biāo)簽: 分離 忙碌 迷信 
2017-09-07
你有社交恐懼癥嗎？
社交恐懼癥在某種程度上時(shí)不能接受自己的一種表現(xiàn)。從現(xiàn)在開(kāi)始，停止對(duì)自己的挑剔，批評(píng)，責(zé)難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么這個(gè)世界上還有誰(shuí)會(huì)信任你呢？
標(biāo)簽: 自卑 孤僻 害羞 
2017-09-07
人們常犯的焦慮癥的六大認(rèn)識(shí)誤區(qū)!
部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長(zhǎng)期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。
標(biāo)簽: 焦慮癥 壓力 遺傳 
2017-09-07
你的焦慮真的無(wú)藥可救嗎？帶你了解焦慮，緩解焦慮
患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制。如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。
標(biāo)簽: 傾訴 信心 調(diào)控