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甩掉腰部贅肉,就靠這幾個(gè)動(dòng)作

2018-03-18 來源: 全身減脂教程  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 很多朋友在后臺(tái)問小編腰部肌肉應(yīng)該怎么鍛煉,也就是腹肌兩側(cè)的肌肉

 很多朋友在后臺(tái)問小編腰部肌肉應(yīng)該怎么鍛煉,也就是腹肌兩側(cè)的肌肉,今天小編為大家整理了一些方法,希望對(duì)各位大俠有所幫助。

負(fù)重轉(zhuǎn)腰
 
2.手指向腳跟斜
 
3.坐斜杠鈴彎
 
4.斜躺姿抬腿
 
5.杠鈴斜側(cè)面彎頭
 
6.啞鈴斜側(cè)面彎頭
 
7.吊斜膝
 
8.斜躺在側(cè)仰臥起坐
 
希望能幫助大家練出想要的身材,小編最后提醒一句,堅(jiān)持才有效果哦!
 
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