2016-08-31
太極拳，你“過(guò)”了嗎？
古人云：不可用心守，不可無(wú)意求，大道不離方寸土，非存心兮非有意，更非胸中運(yùn)精氣?！缎泄Ω琛反蛉剖嵌牵朴兴茻o(wú)中練，要綿綿若存，若有若無(wú)中練，不能強(qiáng)行領(lǐng)氣，強(qiáng)行運(yùn)氣用意運(yùn)氣傷人傷身，應(yīng)在似笑非笑，似松非松中練拳。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
古人云：不可用心守，不可無(wú)意求，大道不離方寸土，非存心兮非有意，更非胸中運(yùn)精氣?！缎泄Ω琛反蛉剖嵌牵朴兴茻o(wú)中練，要綿綿若存，若有若無(wú)中練，不能強(qiáng)行領(lǐng)氣，強(qiáng)行運(yùn)氣用意運(yùn)氣傷人傷身，應(yīng)在似笑非笑，似松非松中練拳。
練拳之道，動(dòng)之則分。是在長(zhǎng)期練拳過(guò)程中，從內(nèi)心走向外在世界，再?gòu)耐庠谑澜缁氐絻?nèi)心形成的一條道路，也就是能從簡(jiǎn)單走向復(fù)雜，又能將復(fù)雜歸于簡(jiǎn)單，自由自在的往來(lái)。
有的人穿得很干凈，可就覺(jué)得這個(gè)人很臟。而有的人穿的衣服還帶著泥巴，卻覺(jué)得這個(gè)人很清爽，這就是氣場(chǎng)。我們說(shuō)這個(gè)人很有魅力，氣很有質(zhì)，指的就是他的靈魂散發(fā)出來(lái)的力量。人與人之間有沒(méi)有緣，也是從靈魂里面散發(fā)出來(lái)的。
元?dú)猓宏幹嘘?yáng)。意是內(nèi)勁之生母，用意以弱為強(qiáng)，恐用力而意散漫、輕浮。意聚神凝，意離于神，歸沉丹田，由丹田發(fā)于通身至四肢，方稱(chēng)元?dú)狻?
太極拳強(qiáng)調(diào)放松肌肉，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”、“以心行氣”、“以氣運(yùn)身”、“氣達(dá)四梢”等等，均有利于增強(qiáng)血管壁的彈性和血液循環(huán)，也有利于對(duì)微血管的鍛煉，促進(jìn)了微循環(huán)。
練太極拳能提高健康水平，學(xué)習(xí)太極拳能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，飯后練太極拳有助于消化。夏季練習(xí)太極拳能預(yù)防中暑，練太極拳幾分鐘便會(huì)出汗，身體溫度也會(huì)因?yàn)楹挂憾禍亍?
氣在體內(nèi)肉眼看不見(jiàn)。所以，當(dāng)氣不足或是循環(huán)出現(xiàn)停滯，人們也只能感受癥狀，卻不能具體的說(shuō)清癥狀。比如，喉嚨里好像有什么東西堵著，總覺(jué)得身子發(fā)沉，身上各處發(fā)緊（或疼痛），胸口悶得慌，胃里脹（或者覺(jué)得有些下墜）等等。
太極拳對(duì)氣的要求是深沉緩慢，以及使氣以腰為軸、像車(chē)輪一般轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。前者能使氣到身上每一處，舒張經(jīng)脈，收斂入骨，使氣在廣度深度上均有加強(qiáng)；后者能使氣形成一個(gè)運(yùn)動(dòng)的整體。
正因?yàn)樘珮O拳有許多其他運(yùn)動(dòng)形式無(wú)可替代的優(yōu)勢(shì)，所以在我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中，它形成得最晚，而發(fā)展最快。不僅國(guó)人練，許多國(guó)外朋友也練，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到，它是通向健康的“護(hù)照”。
練習(xí)太極拳時(shí)，隨著機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。練習(xí)時(shí)要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進(jìn)了冠脈循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營(yíng)養(yǎng)。
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