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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2016-07-28

太極拳為何要慢練

慢中體會臍輪轉(zhuǎn)圈、丹田磨氣、循經(jīng)合脈、氣運四梢、抻筋拔骨、腹內(nèi)鼓蕩等。這種體驗似真非真、似有似無,心意太執(zhí)著則不能持久,反易散亂,如無心意則易分心不能用意恰當,不能落實腰脊主宰與丹田核心。

2016-07-28

練習武術讓孩子受益終生

少兒通過練習武術,能開發(fā)智力培養(yǎng)吃苦耐勞、堅忍不拔、自強不息的精神,養(yǎng)成謙遜、寬容、認真、上進負責的優(yōu)良品質(zhì)上塑造完美人格和強健的體魄、提高自信。

2016-07-28

武術教育要同國學結(jié)合傳承民族文化

武術教育通過傳承拳種的精神來實現(xiàn)習武者對“國家”的抱負,同時也是后人同遙遠的祖先溝通的渠道。通過它,后人“可以看到遙遠的祖先的身影,了解他們的思想,感受他們的情感和智慧,能夠辨認出他們走過來的一步一步地腳印”。

2016-07-28

太極拳,意念不能丟

正如《十三勢歌訣》中所強調(diào)的“勢勢存心揆用意,得來不覺費工夫?!疤珮O拳的意念,是“以心行意“,心為意的主體,其用意是由主體發(fā)出的信息以指導動作,心靜用意,“意動形隨“。

2016-07-28

夏季練太極拳滋潤脾胃

練太極拳能提高健康水平,學習太極拳能促進腸道蠕動,飯后練太極拳有助于消化。夏季練習太極拳能預防中暑,練太極拳幾分鐘便會出汗,身體溫度也會因為汗液而降溫。

2016-07-26

健身氣功防病養(yǎng)生 練習5禁忌不得不知

許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起,因為情志影響人體的正常生理功能,久之會產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁,有可能多年練功而毀于一旦。

2016-07-26

上班族常練太極拳 配合6款藥膳改善失眠

中醫(yī)認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質(zhì)量。

2016-07-19

養(yǎng)生氣功八段錦動作特點

氣寓其中,是指通過精神的修養(yǎng)和形體的鍛煉,促進真氣在體內(nèi)的運行,以達到強身健體的功效。習練本功法時,呼吸應順暢,不可強吸硬呼。

2016-07-19

氣功養(yǎng)生的好處都有哪些

中醫(yī)認為人到老年,陰精虛衰,真元漸虧,身體各種機能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明氣功能夠調(diào)動和發(fā)揮機體內(nèi)在潛力,推遲或延緩衰老,防治老年智能減退,增進老年人身心健康,達到延年益壽的功效。

2016-07-19

練氣功開發(fā)智力又防病 鍛煉時需選對地方

老人做氣功的好處除了保健作用外,也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法,那么應根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。

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