秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
按陰陽(yáng)學(xué)中無(wú)極生太極，太極分陰陽(yáng)的原理，陰代表柔，陽(yáng)代表剛，因?yàn)殛庩?yáng)可以相互轉(zhuǎn)化的，所以剛?cè)峥梢韵嗷B透。練習(xí)陳式太極拳強(qiáng)調(diào)先求放松，也就是說(shuō)先去僵求柔，然后再集柔成剛，而后始能剛?cè)嵯酀?jì)。
心靜不下來(lái)，一口想吃成胖子，今天跟這個(gè)老師學(xué)幾招，明天跟那個(gè)老師學(xué)幾招，學(xué)來(lái)學(xué)去學(xué)不好，心里責(zé)怪自己太笨。
太極的機(jī)理和性向結(jié)構(gòu)是陰、陽(yáng)、中三位一體，太極的性質(zhì)和價(jià)值是天機(jī)自然之運(yùn)行，太極運(yùn)行的模式和奧妙是陰陽(yáng)自然之開(kāi)合，太極運(yùn)行的動(dòng)力源泉是天地自然內(nèi)生的對(duì)立統(tǒng)一之力。
凡練太極拳者都講放松，但有的人只是嘴上說(shuō)松、樣子像松，實(shí)際卻沒(méi)有松。這些人沒(méi)有真正的松，所以也不會(huì)有真正的沉。只有松了，才能通；只有通了，才能順暢地沉。
人的脊柱是由5節(jié)腰椎、7節(jié)頸椎和12節(jié)胸椎所組成。24塊骨節(jié)，既節(jié)節(jié)放松連套，又虛虛對(duì)準(zhǔn)，中正重迭，支撐著全身的重量，動(dòng)搖性很大。
為了使身體中正安舒，支撐八面，必須做好外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合。以摟膝拗步為例，左腳在前成川字步，右肩與左胯合住，右肘與左膝合住，右手與左足合住，右腳在前相反之。
站樁時(shí)，先要把心靜下來(lái)，然后兩腳分開(kāi)。大多數(shù)人或膝、或胯、或第五椎有問(wèn)題，兩腳一分，就會(huì)自然顯露出來(lái)，或是左腳正、右腳斜，或是右腳正、左腳斜。
學(xué)任何文化藝術(shù)都要把心放平，不要貪多嫌少。練太極拳更是如此，要徐徐善進(jìn)。初學(xué)者最好從站樁入手，先增強(qiáng)體質(zhì)再說(shuō)。同時(shí)，練功量也不要太大，要在自己的身體承受范圍內(nèi)練習(xí)。隨著功夫的增加，練功時(shí)間也會(huì)增加，這是要注意時(shí)間的調(diào)整。
中國(guó)的太極拳運(yùn)動(dòng)，雖不是一副藥到病除的“藥方”，但你若持之以恒地堅(jiān)持，恰恰是能有效解決或緩解上述三大社會(huì)癥狀的“妙方”，對(duì)人類的生存、生活都有積極的意義。
每日24小時(shí)皆可服用，一日一次或多次、每次10～120分鐘。服用3個(gè)月為1個(gè)療程，藥效奇佳；服用1年時(shí)間固本，效果有目共睹；服用3年時(shí)間有可能上癮，并將影響終身。
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