2016-11-23
心不死，一切都能變好
在幾年前的大地震中，我們曾為災(zāi)區(qū)的人們祈愿，并且送去了一些幫助，但我們所做的這些，都比不上災(zāi)區(qū)人們心中希望的重建重要。心存希望，人就不會頹廢。災(zāi)難只能停留一時，而希望則能貫穿整個人生。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
在幾年前的大地震中，我們曾為災(zāi)區(qū)的人們祈愿，并且送去了一些幫助，但我們所做的這些，都比不上災(zāi)區(qū)人們心中希望的重建重要。心存希望，人就不會頹廢。災(zāi)難只能停留一時，而希望則能貫穿整個人生。
太極拳好比是爬懸崖，初始階段是最難的，但是只要爬到崖頂，后面幾乎就是一馬平川。又好像是種果樹，不可能今天下種，明天就發(fā)芽，后天就結(jié)果，必須得幾年如一日的澆水施肥，修枝剪葉，但是樹長成之后，你就可以年年享受甜美的果實了
身心是拳術(shù)的載體，任何對身心健康不利的對拳術(shù)也不利。六淫侵?jǐn)_、飲食不調(diào)、起居無常、過勞過逸，以及七情偏激、驕橫、忌妒、貪欲、狂妄等內(nèi)外因素，都會降低生理和心理對拳術(shù)的適應(yīng)性和運(yùn)載能力，影響身心對拳術(shù)的專注力和投入力，縮短或摧殘拳術(shù)的生命。
太極拳講究以靜制動，后發(fā)制人，因此，自身重心的穩(wěn)定性顯得異常重要。重心不穩(wěn)，腳下無根，難獲取勝機(jī)會。而要想具有扎實的下盤功夫，樁功訓(xùn)練必不可少。
太極拳是行心用意，內(nèi)外一體的拳術(shù)，往往人在靜極默篤之后，靈慧方能始現(xiàn)。但澄定之工夫須在穩(wěn)葛上云著手，所以我們打拳時須先將身勢立穩(wěn)，重主放正，身心松開，全身不有絲毫拘滯之力，雜念摒除，使體態(tài)歸于自然而后出動。
堅持鍛煉2、3個月，每日十五分鐘，原先身體虛弱的人也會有改善。練貓步前，平時也鍛煉，可怎么走幾步腿就發(fā)酸發(fā)軟？練太極拳鍛煉的腿部肌肉根平日經(jīng)常使用的肌肉不大相同，而且平日腿勁跟不上的時候腿上其他肌肉及上半身會僵硬配合，因此腿部不容易吃勁。
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