2016-10-25
體胖勤練太極，人丑多讀好書！
練太極與不練太極的人，在每天看來沒有任何區(qū)別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，好像也沒什么了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分別。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。再忙，也要練套太極！
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
練太極與不練太極的人，在每天看來沒有任何區(qū)別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，好像也沒什么了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分別。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。再忙，也要練套太極！
實(shí)際上，很多疾病都不是先天的，是后天人為造成的。骨科病尤其是這樣，但正因?yàn)檫@樣，很多關(guān)節(jié)問題都能通過正確的物理自療解決。
打太極拳是一項(xiàng)非常令人享受的運(yùn)動，它動作圓活自然，虛實(shí)分明，剛?cè)嵯酀?jì)，特別是能長年堅(jiān)持早晨打太極拳的人，骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及身體的新陳代謝方面，都比同齡的一般人要好。
《拳論》說：“腰如車軸氣如輪”。腰不能緊，緊則束氣，身體僵直。腰部要松，腎氣才能暢通，內(nèi)氣自然充盈。所以中醫(yī)認(rèn)為，太極拳松腰養(yǎng)氣，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
練拳不懂養(yǎng)，百練功不長。既要明理會練，又要得法懂養(yǎng)。不會練即不會養(yǎng)，不懂養(yǎng)即會傷，會練會養(yǎng)才能成功。
太極拳氣沉丹田的腹式呼吸，使胸廓開合起伏、氣勢鼓蕩，從而加強(qiáng)了“肺主氣”的功能，增加了肺活動，有利于肺的肅降。通過吐故納新，不但充實(shí)了“宗氣”，而且肺朝百脈，進(jìn)一步推動氣血在全身的運(yùn)動，使身體各部都得到營養(yǎng)與活動。
學(xué)太極拳也如學(xué)寫字。太極拳的手法、步法、樁功如同書法之拿筆法、點(diǎn)畫法，是最基礎(chǔ)的東西。武術(shù)套路是由若干動作組合而成的。
現(xiàn)在年輕女性學(xué)太極拳的很少，大概存在這樣三個誤區(qū)：認(rèn)為太極拳套路復(fù)雜不好學(xué)；認(rèn)為學(xué)太極拳會使大腿變粗；認(rèn)為學(xué)太極拳會有小肚子影響形體美觀。其實(shí)，這樣的觀點(diǎn)是錯誤的，真正的太極拳運(yùn)動，是能幫助女性提高免疫力，呵護(hù)女人的健康與美麗的。
入靜是修行的重要內(nèi)容之一。入靜是修行者的關(guān)鍵所在，修行的成效如何，取決于入靜的程度深淺。功夫的高低幾乎可以用功者入靜的深度來衡量。精神上的入靜層次深淺，關(guān)系到功夫進(jìn)展快慢和功力的高低。
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