我們?yōu)槭裁催x擇太極來(lái)養(yǎng)生

2017-04-26 來(lái)源：太極拳公開課標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：傳統(tǒng)太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運(yùn)動(dòng)。它通過調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身等一系列調(diào)整人體陰陽(yáng)的對(duì)立統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，以內(nèi)固精神、運(yùn)行氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、活動(dòng)肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽(yáng)秘，內(nèi)外調(diào)和，達(dá)到保健祛病、益壽延年、自強(qiáng)不息之目的。

　　首先談養(yǎng)生、健身、治病有什么不同：

　　養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長(zhǎng)壽的目的。

　　健身它泛指一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。

　　治療疾?。喊ㄖ我巡『椭挝床?。采用各種醫(yī)療措施消除疾病，使病人恢復(fù)并保持心身健康。

　　鑒于太極養(yǎng)生的普遍性和易達(dá)成性，這里，讓我們來(lái)詳細(xì)談一談太極養(yǎng)生的優(yōu)勢(shì)與特點(diǎn)。

　　太極拳養(yǎng)生特點(diǎn)

　　01身心合修

　　外功拳以發(fā)達(dá)肌肉為主，旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養(yǎng)精神為主，旨則謂精神充實(shí)，足以改造身體。固各有其是，亦各有所偏。內(nèi)家拳主先身后心捷足先登養(yǎng)生之道，貴在身心兼修，太極拳一入手，即從身心兩方面同時(shí)進(jìn)行，是身心合修。

　　02動(dòng)作緩和

　　劇烈運(yùn)動(dòng)見效雖快也有弊端。太極拳一切動(dòng)作以柔軟隨和為主，足以舒展筋骨，足以調(diào)和氣血，也即修養(yǎng)精神。

　　03姿勢(shì)平順

　　太極拳以立身中正安舒，運(yùn)勁無(wú)過不及，為重要原則，一切姿勢(shì)悉任自然，自然平穩(wěn)和順，劇烈派拳術(shù)以險(xiǎn)奇為勝，所以不相同。

　　04發(fā)達(dá)自然

　　太極拳行功時(shí)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)一靜無(wú)有不靜，與肢體任何部位皆無(wú)偏重，所以在生理作用上有輔助之功，即所謂順其自然。

　　05治病特效

　　太極拳以適應(yīng)生理變化為原則，輔助氣血以緩和為主，不使呼吸與循環(huán)失其常態(tài)。

　　06陶冶性情

　　太極拳重柔，以虛靜為主，如粗、躁、滯、鈍等弊病均在禁忌之列，固長(zhǎng)練可以不知不覺中養(yǎng)成一種優(yōu)美高貴之習(xí)慣。

　　傳統(tǒng)太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運(yùn)動(dòng)。它通過調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身等一系列調(diào)整人體陰陽(yáng)的對(duì)立統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，以內(nèi)固精神、運(yùn)行氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、活動(dòng)肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽(yáng)秘，內(nèi)外調(diào)和，達(dá)到保健祛病、益壽延年、自強(qiáng)不息之目的。

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