2017-03-26
糖友們都在求的健康食譜來啦！-人參豬心湯
人參是補(bǔ)氣的，加入湯中可以增強(qiáng)身體的元?dú)?。而對?型糖友來說，此湯沒有過多的油脂，對于血糖的影響在肉類湯點(diǎn)中是相對較小的，換句話說就是升糖不會太快。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
人參是補(bǔ)氣的，加入湯中可以增強(qiáng)身體的元?dú)?。而對?型糖友來說，此湯沒有過多的油脂，對于血糖的影響在肉類湯點(diǎn)中是相對較小的，換句話說就是升糖不會太快。
即使沒有糖尿病，頻繁的吃零食也不利于健康的生長發(fā)育，可能會增加體重，可能會引起蛀牙。但我們應(yīng)該給孩子機(jī)會，讓他們一邊學(xué)習(xí)帶糖的自我管理，一邊偶然享受一些甜食，也是一種激勵(lì)教育。
攝入熱量的另一個(gè)條件是活動(dòng)強(qiáng)度。每個(gè)人的工作性質(zhì)、運(yùn)動(dòng)喜好不同，每天所需能量也隨之改變。對成人而言，每天每千克體重大約需要25~30千卡熱量。
膳食計(jì)劃的目的是合理飲食，根據(jù)孩子自身生長特點(diǎn)年齡進(jìn)行合理的規(guī)劃，調(diào)換多種膳食食譜，找到最適合自己孩子及家庭的飲食計(jì)劃。
喝咖啡是健康生活方式的一部分，每日喝6杯左右咖啡可降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。與每日咖啡攝入量≤1杯者相比，每日咖啡攝入量≥3杯者罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低37%。
在出現(xiàn)餐后2小時(shí)血糖低于餐前血糖時(shí)，可先增加監(jiān)測次數(shù)，如加測餐后1小時(shí)、3小時(shí)血糖，記錄數(shù)據(jù)，便于尋找血糖變化規(guī)律。
糖友吃南瓜必須有所節(jié)制?！侗静菥V目》說南瓜“多食發(fā)腳氣、黃疸，不能同羊肉一起食用，否則令人氣壅”。300克是一個(gè)食物交換分，一次最好200-300克。
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