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冬季飲食控糖

2017-03-26 來(lái)源:新坤健康在線-1型糖尿病健康咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)運(yùn)動(dòng)量和飲食量來(lái)評(píng)估胰島素用量對(duì)1型糖尿病患者是必須掌握的技能,一方面需要依靠規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)來(lái)評(píng)價(jià),另一方面也需要細(xì)心總結(jié)自己的生活規(guī)律。

  進(jìn)入冬季,為了人體生理需要和御寒要求,人攝入食物熱量也隨之增加,尤其蛋白質(zhì)和脂肪類的食物對(duì)血糖的影響很大和持久,容易引起血糖的升高和波動(dòng)。

  糖友冬季可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),可以多吃潤(rùn)肺、生津、提神、益氣的植物類補(bǔ)品。待身體逐漸適應(yīng)寒冷后,再適量選食一些熱量相對(duì)較高的優(yōu)質(zhì)蛋白食物,如肉類、魚(yú)類等,以強(qiáng)身御寒。在烹調(diào)方式上,宜用植物油,多采用蒸、煮、涼拌、涮、燉等方式。

  不過(guò),總的原則是要注意總熱量的攝入可控及分餐食用。一日至少進(jìn)食三餐發(fā)育期的兒童可加至5餐,而且要定時(shí)定量。同時(shí)糖友在家進(jìn)餐時(shí),最好要每餐食物碳水化合物量計(jì)算,來(lái)結(jié)合身體需要配合胰島素的劑量。

  根據(jù)運(yùn)動(dòng)量和飲食量來(lái)評(píng)估胰島素用量對(duì)1型糖尿病患者是必須掌握的技能,一方面需要依靠規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)來(lái)評(píng)價(jià),另一方面也需要細(xì)心總結(jié)自己的生活規(guī)律。吃多了,就要多運(yùn)動(dòng),增加胰島素注射;吃少了,就要防止低血糖發(fā)生,注意加餐。

  因此,對(duì)于1型糖尿病患者來(lái)說(shuō),注意胰島素、飲食和運(yùn)動(dòng)三者的平衡是最重要的。

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