2017-04-13
糖友的早餐至少要吃三類食物，你做到了嗎
糖尿病患者的早餐要講究質(zhì)量，用兩塊無糖糕點打發(fā)一餐是不可取的，因為無糖糕點不僅熱量高，營養(yǎng)價值低，而且食物種類單一，不利于血糖控制。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
糖尿病患者的早餐要講究質(zhì)量，用兩塊無糖糕點打發(fā)一餐是不可取的，因為無糖糕點不僅熱量高，營養(yǎng)價值低，而且食物種類單一，不利于血糖控制。
夏季最顯著的特征就是“熱”，隨著汗液的大量排出，人體的心氣會受到損害，糖尿病患者常出現(xiàn)悶熱不安、困倦煩躁、心悸失眠、頭暈?zāi)垦５刃纳癫粚幍陌Y狀，在常規(guī)治療的基礎(chǔ)上，配合飲食療法，對控制血糖能起到事半功倍的效果。
糖尿病患者控制飲食并不意味著節(jié)食，能量攝入過少，就無法提供身體新陳代謝和臟腑器官所需的營養(yǎng)，反而會加速人體組織器官的老化，進一步危害健康。
身為糖尿病患者，需時刻堅持正確的飲食治療原則。如果一到赴宴的場合，就忘乎所以，大吃大喝，把一切都置之腦后，結(jié)果造成病情的波動，對身體不利。
對于上班族而言，早餐是真正用餐時間不足的一餐，往往為了快，匆匆?guī)追昼姳阌貌屯戤?。這種情況下，可以上午加餐，借此來延長用餐時間。午餐和晚餐的用餐時間最好在20分鐘以上?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。
全球2型糖尿病的發(fā)病率不斷上升，雞蛋是膽固醇的主要攝取來源，而膽固醇被認為與血糖水平升高和2型糖尿病風(fēng)險增加相關(guān)。目前，關(guān)于食用雞蛋與2型糖尿病風(fēng)險的前瞻性人群研究數(shù)據(jù)有限且頗富爭議。
糖尿病人如果想在中秋享用月餅，一定要考慮到月餅中的蔗糖或碳水化合物已經(jīng)代替部分淀粉的熱卡，所以吃月餅后應(yīng)該少吃一些其他主食，以保證飲食總熱卡不超量。
日常飲食中，可將菜入飯，做成菜飯，或是在蔬菜炒肉中，將肉量減半，而把菜量翻倍，這樣就提高了每天的蔬菜攝入量。煮熟的一碗菜約相當(dāng)于半斤蔬菜。
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