2017-11-21
學(xué)會這個方法，運(yùn)動控糖，輕松簡單！
規(guī)律運(yùn)動的好處大家都知道，不僅可以幫助我們穩(wěn)定血糖，還能幫助減輕體重，減壓放松、改善心情。但是，也有不少朋友反映，我每天好忙，拿不出整塊兒的時間來運(yùn)動，怎么辦？別著急，糖尿病醫(yī)生告訴大家一個小妙招：用「積木法則」，搭建自己的「運(yùn)動大廈」。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
規(guī)律運(yùn)動的好處大家都知道，不僅可以幫助我們穩(wěn)定血糖，還能幫助減輕體重，減壓放松、改善心情。但是，也有不少朋友反映，我每天好忙，拿不出整塊兒的時間來運(yùn)動，怎么辦？別著急，糖尿病醫(yī)生告訴大家一個小妙招：用「積木法則」，搭建自己的「運(yùn)動大廈」。
說起「邁開腿」，大家是不是第一反應(yīng)就是慢跑、太極拳、騎自行車等有氧運(yùn)動呢？有氧運(yùn)動的確很重要，但還有一類運(yùn)動，對于糖友們的血糖控制也是必不可少的。這類運(yùn)動就是力量訓(xùn)練。
糖尿病患者大多數(shù)的胰島素抵抗是出現(xiàn)在肌肉中的葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)過程中，而通過有氧運(yùn)動就能使這些肌肉組織運(yùn)用葡萄糖的機(jī)會增加，從而使血清中葡萄糖的含量下降從而達(dá)到控制血糖的目的。
大家都知道，糖尿病運(yùn)動治療很重要。但是，運(yùn)動種類那么多，有沒有哪種運(yùn)動是簡單、安全又有效的運(yùn)動控糖方式呢？有！那就是健步走。
任何食物都沒有降糖奇效，但一些食物的確更適合糖尿病病友。「糖友食」通過講解食物營養(yǎng)成分，幫大家掌握科學(xué)、合理的飲食，輔助血糖控制。
經(jīng)常有糖友在問：糖尿病飲食該注意些什么？怎么吃才能降血糖？糖尿病醫(yī)生非常理解大家的心情，畢竟「怎么吃」對血糖影響很大，是糖友們最關(guān)心的問題。雖然說光靠飲食調(diào)整不能完全控制血糖，但是吃得講究一點(diǎn)，對于血糖還是大有益處的。
說起降糖藥，種類實(shí)在是太多了。總有糖友提出這樣的問題：醫(yī)生，XX降糖藥適合我不？有沒有副作用？今天，總結(jié)了口服降糖藥大全，一起來看看吧！
大部分口服降糖藥，都是圍繞著胰島素來做文章，要么促進(jìn)胰島素分泌，要么增強(qiáng)胰島素敏感性；或者，和負(fù)責(zé)糖類的吸收、代謝的消化系統(tǒng)打交道，作用在胃腸道、肝臟等。一個排尿的器官，腎臟，居然和降血糖扯上了關(guān)系？這就要提到我們今天的主角，「劍走偏鋒」的降糖藥，SGLT-2抑制劑了。
許多糖友因?yàn)槭沉看?，一日三餐總是吃得很多，或者忍不住吃很多零食。這樣，造成總能量超標(biāo)，血糖也自然控制不好。今天，給大家介紹一類口服降糖藥，「二肽基肽酶-4抑制劑」，簡稱為「DPP-4抑制劑」，就可以很好地解決這個問題。
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