2018-10-24
運(yùn)動了還繼續(xù)在胖可能是吃錯時(shí)間了
每個(gè)人的身體狀況不一樣，運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度都會有所不同。深敏血糖根據(jù)個(gè)人的血糖值提供符合個(gè)人狀況的運(yùn)動建議。除了運(yùn)動建議，還有飲食、心理等建議幫助糖友做好自我管理。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
每個(gè)人的身體狀況不一樣，運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度都會有所不同。深敏血糖根據(jù)個(gè)人的血糖值提供符合個(gè)人狀況的運(yùn)動建議。除了運(yùn)動建議，還有飲食、心理等建議幫助糖友做好自我管理。
糖尿病患者并不是每天運(yùn)動次數(shù)越多越好，而是應(yīng)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間以合適的運(yùn)動方式完成一定的運(yùn)動量。運(yùn)動開始的時(shí)間、運(yùn)動方式、運(yùn)動量三者都要配合好，才能達(dá)到收益最大化。其中，運(yùn)動持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動強(qiáng)度決定運(yùn)動量的大小。
在四肢或脂肪較少的腹部進(jìn)行注射時(shí)，為防止肌肉注射，甚至在使用4mm和5mm針頭時(shí)，可捏皮注射。使用6mm針頭時(shí)，可以采用捏皮或45°角注射。
其次，選擇自己喜歡的運(yùn)動方式。我一般是在客廳來回倒走或者左右甩手原地走，并且用手不停地拍打左右胸或小腹。運(yùn)動量不大但時(shí)間相對要長一些，電視看完運(yùn)動就結(jié)束。
豆腐漿粥：粳米50g，豆腐漿500ml，食鹽或白糖少許，先煮粳米，后加豆腐漿，至米開花粥稠，分早晚2次服用。適用于糖尿病伴高血壓、冠心病者，若糖尿病腎病腎衰者不宜服用。
糖尿病治療有“五駕馬車”，當(dāng)飲食和運(yùn)動不能使血糖控制達(dá)標(biāo)時(shí)，應(yīng)考慮及時(shí)使用降糖藥物。我們先來盤點(diǎn)下目前的口服降糖藥物吧！
以甘精胰島素為代表的長效人胰島素類似物，更是給糖尿病胰島素治療帶來了跨時(shí)代的意義，使胰島素治療進(jìn)入了“一天一次，平穩(wěn)控制血糖”的安全達(dá)標(biāo)新階段。
NPH、甘精胰島素和地特胰島素補(bǔ)充基礎(chǔ)胰島素，降低空腹血糖，磺酰脲類或格列奈類控制餐后血糖，聯(lián)合應(yīng)用后可減少血糖波動，提高達(dá)標(biāo)率。與甘精胰島素或地特胰島素合用，低血糖的發(fā)生率少于NPH。
有的病友在拔針時(shí)，會有少量的胰島素順著針眼流出。為防止胰島素漏出，可在注射時(shí)輕輕捏起皮膚，以45度的角度緩慢進(jìn)針，注射后停留10秒再拔針，注射后迅速用棉球壓住針眼。
女性糖尿病患者的血糖在月經(jīng)期會升高，這主要是由于月經(jīng)期間雌、孕激素大量釋放，加重胰島素抵抗所致。每個(gè)患者的血糖變化幅度不盡相同，如果患者想了解月經(jīng)期對其血糖有多大影響，可以在月經(jīng)前、中、后各一周進(jìn)行檢測，每天測2～4次，連測2～3個(gè)月。
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