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“懶人”運(yùn)動(dòng)竅門——邊看電視一邊鍛煉

2018-10-24 來(lái)源:深敏血糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其次,選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。我一般是在客廳來(lái)回倒走或者左右甩手原地走,并且用手不停地拍打左右胸或小腹。運(yùn)動(dòng)量不大但時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些,電視看完運(yùn)動(dòng)就結(jié)束。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)很重要,但是有相當(dāng)一部分人卻懶于運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛泻芏嗑实碾娨暪?jié)目吸引著他們,現(xiàn)在我告訴你們一個(gè)不影響看電視節(jié)目的運(yùn)動(dòng)方法吧。

首先,我們先把姿勢(shì)改一下,把坐著看電視改成站著看、走著看、動(dòng)著看。這是第一步,讓自己時(shí)刻做好運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備。

其次,選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。我一般是在客廳來(lái)回倒走或者左右甩手原地走,并且用手不停地拍打左右胸或小腹。運(yùn)動(dòng)量不大但時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些,電視看完運(yùn)動(dòng)就結(jié)束。

如果條件允許可以買臺(tái)跑步機(jī),放在客廳,一邊看電視一邊運(yùn)動(dòng)。用跑步機(jī)鍛煉的運(yùn)動(dòng)量大,所以比較節(jié)省時(shí)間,運(yùn)動(dòng)完還可以好好地看會(huì)電視,全面解決了我這個(gè)懶人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題。

專家點(diǎn)評(píng)

我們說(shuō),任何一種運(yùn)動(dòng),只要是能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)治療的目的和獲得鍛煉的效果,你愿意去通過(guò)這種方法使運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)的話,都是可取的。既然欣賞了電視節(jié)目,又鍛煉了身體,這樣一舉兩得的事情,我們何樂(lè)而不為呢?!

在生活中有很多這樣的事情,像拖地、打掃衛(wèi)生、看孩子等等,都能鍛煉身體,使心情愉悅,使家庭關(guān)系和諧,提升生活樂(lè)趣,的確不錯(cuò)!

每個(gè)人的身體情況不同,能接受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也有所不同。深敏血糖根據(jù)您的每個(gè)血糖值給出個(gè)體化的血糖建議,包括運(yùn)動(dòng)、飲食、心理等,幫助您破解每個(gè)血糖值背后的秘密,輕松管理糖尿病。

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