糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
很多人都認(rèn)為，糖尿病人是不能吃糖的，其實(shí)有些食物吃起來(lái)甜，但是食物本身含糖量卻不高，所以，糖尿病人與其說(shuō)不能碰到，倒不如說(shuō)糖尿病人不能吃升糖食物。
糖尿病患者應(yīng)按時(shí)吃藥，必須按時(shí)進(jìn)食，如果不能按時(shí)吃飯的話，應(yīng)該提前準(zhǔn)備點(diǎn)食物，比如說(shuō)，水果，饅頭餅干之類的。防止低血糖的發(fā)生。
雖然很多的糖尿病人在平時(shí)連花生都不敢吃，但是實(shí)際上吃花生并不會(huì)使得血糖出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，大家也知道血糖的升高，主要是食物中的碳水化合物比較多，而花生中的碳水化合物是非常少的，所以對(duì)血糖的影響也非常小。
西蘭花是一種常見(jiàn)的蔬菜。這是一種卷心菜。西蘭花的營(yíng)養(yǎng)成分含量很高，很全面。包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素等。
說(shuō)實(shí)話，菠菜我也喜歡吃，一般用來(lái)滋養(yǎng)胃，挺好的，多吃菠菜對(duì)身體也很好，還有一點(diǎn)是菠菜里面的營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富，比如鉀很豐富，還有很多其他抗氧化劑，如果你經(jīng)常吃一點(diǎn)，你可以降低血糖和血脂在體內(nèi)。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，想要有效穩(wěn)定血糖應(yīng)該注重飲食的健康，在飲食過(guò)程中可以適當(dāng)進(jìn)食苦瓜。苦瓜是常見(jiàn)的食物，在夏季進(jìn)食可以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的作用，而且苦瓜中含有苦瓜皂苷，這種物質(zhì)對(duì)血糖有調(diào)節(jié)作用，還能夠保住穩(wěn)定血壓。
家庭的飲食習(xí)慣也對(duì)一家人共患糖尿病發(fā)揮了很大作用，因?yàn)樗麄兤綍r(shí)做飯幾乎每個(gè)菜里都會(huì)放些糖，雖然糖尿病與吃糖沒(méi)有關(guān)系，可有了糖尿病危險(xiǎn)因素，那就要當(dāng)心了。
碳水化合物50～60%，蛋白質(zhì)15～20%，脂肪20～30%。將總熱量按每天3餐1/5、2/5、2/5或各1/3進(jìn)行分配，可采用加餐的方法，每日進(jìn)餐5或6次，加餐的食物是從正餐中勻出來(lái)的，在正餐間或夜間食用。
一般1斤面粉可以做60張中等大小的餃皮，我們根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師建議的量來(lái)選擇適合自己的量。比如身高160cm，體重50kg的退休患者來(lái)說(shuō)，一餐的主食量為75克，大概是9個(gè)中等大的餃子即可。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
