2020-01-03
糖尿病食療有那些呢？趕緊看看吧
高、中食物血糖生成指數(shù)的食物與低食物血糖生成指數(shù)的食物一起，可以制作一個(gè)中食物血糖生成指數(shù)膳食。而高與高在一起當(dāng)然就只能是高了。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
高、中食物血糖生成指數(shù)的食物與低食物血糖生成指數(shù)的食物一起，可以制作一個(gè)中食物血糖生成指數(shù)膳食。而高與高在一起當(dāng)然就只能是高了。
糖尿病人三多里有一條就是多飲，體內(nèi)多余糖分就要靠你多喝的水來排除，所以不渴是也要適當(dāng)?shù)暮刃┧?，別等著感覺渴了再喝，感覺渴了，血糖也就高了。糖尿病人一天6到9杯水就可以了。
如果單從含糖量來看,饅頭是米飯的2倍,所以就有人說吃米飯比吃饅頭好。但是若從營養(yǎng)角度看,饅頭中蛋白質(zhì)的含量又是米飯的3倍。
芹菜葉兒有降血糖的功能，經(jīng)常吃芹菜可以中和尿酸及體內(nèi)酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風(fēng)有較好的效果。另外芹菜的葉和莖含有揮發(fā)性的物質(zhì)，別具芹香，增加食欲。
對于長期從事高強(qiáng)度體育鍛煉的糖尿病患者來說，更加要注意運(yùn)動(dòng)傷帶來的危害。有些糖尿病患者年輕的時(shí)候是長跑或短跑運(yùn)動(dòng)員或是愛好者，長期高強(qiáng)度的訓(xùn)練難免會(huì)留下運(yùn)動(dòng)傷，這可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷和關(guān)節(jié)退行性改變、足部壓力偏移以及行走步態(tài)變化等問題。
在臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者的飲食結(jié)構(gòu)是不正確的：不吃碳水化合物等主食，而蛋白質(zhì)和脂肪吃的多，導(dǎo)致能量結(jié)構(gòu)不平衡，病人血糖很難達(dá)標(biāo)！
西葫蘆含有較多維生素C，中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿的功效。西葫蘆還具有增強(qiáng)免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用，能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病。
很難相信火龍果含糖量高，但它是一種“減肥的好水果”，有許多好處和豐富的營養(yǎng)。它富含維生素、類胡蘿卜素和花青素，以及微量元素和水溶性膳食纖維。
西洋參能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生金，對氣陰虛實(shí)，虛熱疲倦，痰血?dú)獯?，?nèi)熱口渴，喉干，不僅是藥，也可以做湯喝。當(dāng)然，直接服用兩片西洋參片，一天一次，可以用于糖尿病患者補(bǔ)氣滋陰，滋陰。
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